怎样进行手挤奶?

文 / 年轻的妈妈
2017-07-04 17:32

学会手挤奶是每个妈妈在产前必学的一项技能。手挤奶相比较吸奶器而言,乳房的感受会更为舒适。而且对于乳房的感受反馈,手挤奶也能做出更细致的调整。熟练使用手挤奶的妈妈,不但可以省下一大笔购置高品质吸奶器的费用,而且也更便捷更环保。使用手挤奶,你不需要用到电池,清洗消毒吸奶器,或是携带吸奶器去出门了。

准备工作

手挤奶开始前的准备工作:

  1. 找一个安静隐私且卫生的地方,尽可能地让自己舒适、心情放松地进行手挤奶。

  2. 洗干净双手,准备好洁净的储奶容器,也许还需要准备一个适合背奶的冰包)

  3. 按摩乳房刺激奶阵,至关重要。

正确地抚摸乳房有利于乳汁喷射,尤其在你的乳房肿胀、乳头酸痛或是宝宝不耐烦的时候。

  • 热敷乳房,比如放一块热毛巾或浸了热水的尿布在乳房上。然后,用指尖在乳头周围从上至下轻轻地抚摸乳房。这有助于你放松并刺激后叶催产素的产生。

  • 用类似检查乳房时的动作,通过用手指的扁平部分向胸壁方向紧紧地挤压,来按摩产奶腺和输送管,手指从上面开始,沿着乳晕以螺旋型向下。每次在移往另一点前以环形轻轻按摩几次。

  • 向前倾时,轻轻摇动你的乳房,让重力刺激出奶。

手挤奶开始啦!

任何挤奶的基本原则都在于刺激乳汁释放。

有一种简单易记的挤奶技巧——压、挤、放。刚开始练习的时候,建议妈妈可以对着镜子做手挤奶的动作。省得费力地低着头看自己的动作是否正确。

错误方式:单纯拉扯挤压乳头

怎样进行手挤奶?

正确方式:按压对挤

怎样进行手挤奶?

1.开始时,大拇指在上,食指在下对着大拇指放在靠近乳晕处,其他的手指托住乳房,呈字母C的形状。以拿杯子的手形握住乳房,将手指放在如同宝宝直接吸奶时嘴唇放的位置。

2. 压——手指朝胸壁轻轻内压,要避免压太深,以免阻塞输乳管。再以大拇指及食指相对,压住乳晕后方,反复压放。

3. 挤——拇指和其他手指相对挤压乳房,并轻轻向乳头方向滑动,但手不要离开乳房。

4. 放——手放松但不要从乳房上拿开。

5. 以相同方式挤压,一边乳房至少挤3到5分钟,直到奶水流速变慢,然后挤另一边,如此反复数次。

怎样进行手挤奶?

怎样进行手挤奶?

按摩刺激和手挤奶交替进行。这样效果会比较好。手挤奶需要多练习,越练习你越了解你自己乳房的泌乳模式,也就更能调整出适合你自己的挤奶方式。