怀孕期间吃这些水果，小心影响自己和孩子

女人在怀孕之后，其实还是比较关注自己的身体和胎儿的健康的，因为听说要多吃蔬菜水果，所以会买很多的水果来吃，但是有些水果在怀孕期间是不应该多吃的，因为如果吃的不恰当的话，有可能会影响自己和宝宝的健康，今天我们就来介绍这方面的知识。

分享一个孕期故事

一位孕妈妈，怀疑后口味改变，爱吃甜食，婆婆也做各式各样的甜食，到了孕后期虽然医生劝戒要少吃甜食。但到分娩时候，仍然无法避免甜食带来的危害，因为胎儿巨大，不得不破腹产，同时准妈妈一个孕期增长近百斤。所以，孕期太甜的水果要慎吃。

孕期吃太多甜味水果的危害

1.加重妊娠期糖尿病

在孕期，因为宝宝对营养的需求在不断增加，会让孕妈妈出血糖低、饥饿现象，从而需要摄取更多的糖分。到了孕后期，孕妈妈体内的抗胰岛素物质会增加，降低对胰岛素的敏感性，需要分泌更多的胰岛素，如果孕妇的胰岛素分泌不足，则出现妊娠期糖尿病。

甜味水果吃得越多，越需要大量胰岛素，易加重或导致糖尿病出现。而一般妊娠期糖尿病并没有明显症状，如果出现多饮、多食、多尿和体重下降，那么比较危险。

妊娠期糖尿病对胎儿的危害

宝宝长时间处于母亲的高血糖体内，他们自身也要分泌胰岛素，而且比别的宝宝高，出生后不能立刻调节胰岛素分泌，会出现低血糖。

另外，妊娠期高血糖还会对宝宝的智力发育造成损伤，而且这种损伤是不可逆的。

2.影响胎儿视力

即使对于正常人来说，摄取过多的糖分，在新陈代谢时候也会需要大量的维生素，因此容易导致维生素不足。对于孕妈妈来说，维生素的不足则对胎儿的发育有影响，同时糖分高，眼睛内晶体发育受影响，增加近视的发生率。

3.加重巨大儿

太甜的水果，说明其中富含果糖、葡萄糖等，而这些都是热量，母体内堆积过多，也会转变为脂肪，导致胎儿巨大，尤其在孕后期，还会增加难产风险。

4.母亲过度肥胖

正如文章开头提到的，孕期增加近百斤，而胎儿只有6-7斤，那么多余的体重便长在母体身上，不仅让母体身材变形，还会加重分娩困难和麻醉不起作用等。

所以，孕期不仅仅高糖分水果要少吃，甜食、甜品也要控制量。

高糖、高热量水果有哪些?

常见的有榴莲、葡萄、甘蔗、龙眼、红枣、荔枝等。

妊娠期改吃多少水果?

根据营养学家建议，孕妈妈只要比平时稍微多吃水果即可，大约为200-400克，两个苹果的量。

虽然怀孕期间一定要注意营养搭配，但是千万不要自行搭配，最好是询问比较专业的医生或者是营养师，因为如果我们吃得不恰当的话，不仅会影响自己的身体健康，还会影响腹内的胎儿，所以饮食方面也是需要注意很多方面的，希望怀孕的妈妈们一定要注意。