女性更年期正确的养生方法 10天后身体有了惊喜变化

尽管更年期是女性的一种正常的生理现象，但是女性们到了更年期的症状都轻重不一。超过一半以上的停经妇女会出现更年期症状，包括热潮红、盗汗、心悸、失眠或是情绪不稳的症状 。那么，女性更年期如何养生呢？

1、减低身体不适

更年期会有一些症状让身体不适，严重时可以请医生开药。 使用少剂量的女性荷尔蒙，可以选择口服、注射或药膏、贴布；服用精神安定剂或安眠药来帮助睡眠。

2、保护骨骼

多进行户外活动室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。

3、定期检查

在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

4、多吃豆类食物

在妇女绝经前后，由于卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，引起各器官组织的功能调整不相适应，出现一系列病症，而补充大豆异黄酮可以达到预防和治疗这类病症的目的。