“小燕子”怀孕了，你的孕期怎么过？

李晟VS李佳航

今日新版还珠格格小燕子扮演者李晟在微博发出孕照。照片中的她挺着近乎足月的大肚，脸上洋溢着幸福美丽的笑容。

近年娱乐圈晒男友、晒结婚已不稀奇，晒孕肚、晒宝宝成了新时尚。

昆凌和周董、Angelababy与黄教主、谢娜和张杰等知名明星纷纷在社交网站晒出娇妻的孕肚，甜蜜之境让人欣羡不已。

然而实际生活中，仍有许多MM害怕怀孕。害怕孕育宝宝过程中出现的各种身体不适：孕吐、浮肿、小腿抽筋；害怕出现异常的情绪波动：产前抑郁、产后抑郁；害怕孕期变丑、身材变胖、出现色斑、妊娠纹······

为什么女明星们怀孕前后仍然光鲜亮丽，差别不大呢？

这个世界上有些秘诀别人不会告诉你，非业内人士又怎么能了解到门道？

今天小编带你了解明星们孕期，让你也可以轻松孕育宝宝又不会变丑哦！

首先我们需要清除孕期身体不适的各种症状人人不可避免，明星也一样。周董曾说他会在半夜起床帮昆凌按摩。大S也说在自己怀孕期间请了按摩师。

其实孕期做适当的按摩可以有效缓解孕妈妈孕期产生的诸多不适。

孕期按摩的好处：

1、缓解孕期身体各种不适。

按摩师透过手的力量和技巧，来调节孕妈妈的生理机能使血液畅通、肌肉松弛，提高骨骼系统的灵活性，提高肌肉的新陈代谢和耐受力。活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫。

2、舒缓孕期心理压力、焦虑症状。

孕期的身体不适导致孕妈妈的情绪特别容易波动。孕妈妈对胎儿成长的担忧、工作压力、家庭琐事也变得异常敏感、焦虑。由此，生理不适的反应更变本加厉，极易导致孕妈妈心跳加速，作呕等。而按摩就是最温柔的放松方法，通过按摩孕妈妈的肩颈、背部、小腿等部位帮助孕妈妈适应孕期身体状况，放松情绪。

3、预防感冒，促进胎儿健康生长。

孕期过大的压力会导致孕妈妈抵抗力降低容易感冒，令血氧下降、子宫血液循环不佳，影响胎儿发育。而孕期用药很不方便也不安全。这时经常对人体某些穴位或部位进行按摩，可帮助孕妈妈提高抵抗力，预防感冒。按摩腹部可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，从而促进胎宝宝大脑细胞的发育，加快胎宝宝的智力发展。

4、淡化妊娠纹、美容美体。

孕妈妈在妊娠纹最常出现的部位进行适度按摩，可以一定程度上预防和淡化妊娠纹。 由于生理上的变化，一些孕妈妈会出现面部皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象，进行按摩可有效改善面部问题。同时通过按摩还能纠正过度的俯身驼背或腰部前挺等不良的“妊娠姿势”，让孕妈妈即使怀孕也能保持健美的体形。

5、增强一家三口的情感连接。

当老婆怀孕后，准爸爸常会不知所措，这时候按摩就是用行动表现关心的最佳方式了。准爸爸体贴、温柔的力道，不仅能舒缓孕妈妈的身体不适，更能增进彼此感情。促进夫妻沟通与和谐，给于孕妈妈安全感减少产后抑郁症的发生。而且胎儿在妈妈腹中也能感受到爸爸的关怀，可增进亲子关系，亦有助胎儿正常发育。

但小编在此提醒，人身上的穴位分布比较复杂，而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐，按摩手法也有所差别，如果按摩不慎则可能损害孕妇健康，甚至造成流产等严重后果。因此请选择专业孕期按摩师或机构。

Liz Purnell-Webb

澳洲A Mother's Touch生育教育中心创始人

英国脊椎反射疗法学士

CBI国际生育教育者认证

CBI国际认证分娩导乐（分娩陪伴）

英国APNT高级孕期按摩师

英国ABC反射按摩治疗师

英国BUK婴儿瑜伽导师

英国BUK孕期产后专业瑜伽顾问教练

英国IPEN胎盘自然疗法顾问及培训师

英国SNHS营养师

希望大家可以找到像Liz老师这样专业的人士指导按摩。

愿每个孕妈妈都快乐健康地度过孕期！