孕期你一定会犯的那些"不以为然的"小错误

我想每一个孕妈妈都会遇到这样一种状况，就是在知道你怀孕开始，你身边有妊娠经验的朋友、家人就会纷纷给你提供心得，告诉你在妊娠期的各项禁忌。但是小福在这里告诉你，有些传统观念在现在看来丝毫没有科学依据哦。

尤其是家里有老人的可能在这方面更会感同身受，她们会以过来人的身份告诉你一些传统禁忌，什么该吃、什么不该吃、该做些什么、不该做些什么。那么我们就从科学的角度来分析一下传统观念的利与弊！

谬论1：孕妈妈不能吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、冰激凌等，否则会造成小产、早产

此观点丝毫没有科学依据可言，但是当孕妈妈吃了以上食物后出现了腹泻等不良反应，就应该立即停止使用。对此只是对孕妈妈的身体健康产生反应，但是对胎宝宝是没有影响的。

谬论2：孕妈妈吃羊肉会令胎宝宝"发羊癫疯"

羊癫疯又称癫痫，它的发病机制和吃羊肉没有丝毫关系。羊肉含有丰富的维生素B12和铁质，营养丰富，对孕妈妈是百益而无一害的。

谬论3：孕妈妈不能吃虾蟹等海鲜食品，否则会令宝宝的皮肤变差以及导致皮肤敏感

如果孕妈妈本身虾蟹等海鲜食物比较敏感的话，在妊娠期就应该避免进食，这是怕孕妈妈对虾蟹敏感的情况遗传给胎宝宝的机会增加；相反，平时可以正常进食海鲜的孕妈妈就算吃了也不会对胎宝宝有任何负面影响。

对有医学依据的饮食理解有误差的

误差1：摄取过量的维生素

在整个妊娠期孕妇需要摄取的营养有很多，但是一定要掌控摄入的量。如果孕妈妈摄取过多的维生素A，会导致早产和胎宝宝发育不健全。所以宝妈在孕期每天应该摄取维生素A的量大概在400~1250微克，其中猪肝含极丰富的维生素A，所以孕妈妈不宜过量进食。

误差2：过多的饮用含咖啡因的饮品

摄取太多咖啡因会影响胎宝宝的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、宝宝体重过轻的情况，如果非喝不可，每天不可喝超过2杯咖啡，3杯半浓茶。

小福的温馨提示：在整个妊娠期内，孕妈妈可以每个星期进食两次海带。因为海带不管是对普通人群还是孕妈妈来说都是最优质的补碘的食物，海带也能促进宝宝大脑发育。最适合孕妈妈的海带吃法是与肉骨或贝类等清煮做汤，清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。（孕妈妈可以根据自己平时的饮食喜好而决定怎么食用海带）