你怀孕期间吃这些，生出来的孩子颜值很高

文|好孕姐

和朋友谈天，朋友说自己男朋友太黑了，生个男娃娃黑点儿也就算了究竟以后靠才华日子，要是生个女娃娃像他爹那这辈子就完了，所以朋友每天都沉迷在各种论坛和讲座里，巴望找到怎么处理胎儿皮肤样貌这个重要的问题。

其实咱们都知道咱们的容貌和皮肤由基因决议，除了医美手法很难改动，可是怀孕期间孕妇多吃这些食物，对宝宝的皮肤和样貌仍是有一定协助的。

那么孕妇怀孕期间多吃哪些食物，生出来的宝宝颜值高呢？

1. 猕猴桃，草莓富含维生素a，维生素c的生果以及蔬菜

维生素a除了对眼睛好之外还有详尽湿润皮肤的作用，所以孕妇挑选生果时多吃草莓、猕猴桃，杂粮中多吃大豆，每天喝一杯豆浆，蔬菜中挑选黄绿和深绿色的；维生素c的美白作用想必每位孕妇都知道，各种各样的生果中，以葡萄和苹果的含量为最佳，番茄、柑橘、黄瓜都是很好的食物，改进皮肤漆黑。

2. 黑豆、黑芝麻等富含维生素b的食物

漆黑有光泽的头发也是高颜值的重要判别规范，所以孕妇们在怀孕期间多吃黑豆、黑芝麻，玉米紫菜这些维生素b含量高的食物，为肚子里的宝宝有一头又黑又亮的头发打下一个坚实的根底，改进粗糙的发质。

3. 花生，核桃富含亚麻酸、亚麻油的食物

网上一些人说怀孕期间的孕妇不能够吃坚果类食物，这个言辞过于片面化，正常体质的女人在怀孕期间仍是主张吃一些坚果，因为坚果中富含的亚麻酸、亚麻油，对视网膜发育完善有重要的促进作用，而且其间所含的矿物质和锌还能协助视细胞的发育，对宝宝的眼睛发育有重要作用。

4. 维生素d的食物协助宝宝长个头

宝宝未来的身高也是孕妇关怀的事情，特别是父母身高一般或者偏低，更是期望孩子未来能够疏忽父母的基因有大高个，而维生素d能够促进骨骼的生长发育，且对婴幼儿时期作用更为显着，孕妇在怀孕期间能够多吃富含维生素d的食物，比方海带等海产品。