打呼噜就是睡得香？睡得长等于睡得好？错！

打呼噜就是睡得香？睡得长等于睡得好？错！

“大夫，我晚上躺那瞪着眼睛就是睡不着。”“大夫，我不管几点睡，凌晨4点肯定醒。”3月21日是世界睡眠日，市第一医院昨天上午在门诊大厅举行了睡眠健康义诊，没想到竟然有这么多人来咨询、问诊，而根据国内的一项调查，27%的人群有睡眠问题，原来有这么多人竟然睡不着、睡不好。

吓人！打呼噜会引发心衰

“您睡觉打呼噜吧？”在义诊台前，呼吸科的医生问一位来到咨询台前的男士，还没开口描述自己病情的男士一下愣了：“您怎么知道？”医生笑了笑：“我看您下巴小，估计您是长期打鼾。”

个子矮，下巴小，脖子短，肥胖，如果您有其中一个特征，赶紧问问家人，自己晚上是否打呼噜。如果您不仅打呼噜，晚上睡觉还会憋醒，早上醒了之后仍然困倦、头晕，还有心慌、气短的症状，赶快去医院检查一下，因为您很有可能患有睡眠呼吸暂停低通气综合症。

呼吸科主任医师乔华介绍，她曾接治过这样一位患者，反复出现胸闷、气短来，检查之后发现他肺高压，一直因心衰的症状看心脏，却不见好转，严重时甚至出现呼吸衰竭。后来得知患者长期睡觉打鼾，转到呼吸科一检查，果然，是睡眠呼吸暂停低通气综合症，而这正是引发一系列病症的根源所在。医生进行了对症治疗，患者的病情好转，生活质量也提高了。

“很多人以为打呼噜是睡得香，其实完全相反。”乔华说，很多打鼾者患有睡眠呼吸暂停低通气综合症，在睡眠过程中反复出现10秒以上的短时间窒息，使全身间歇性缺氧，从而引发高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭、心肌梗塞、中风、焦虑、抑郁等疾病，所以，千万别忽视打呼噜，一定要及早检查和治疗。

别打破你的睡眠规律

呼吸科前咨询打呼噜的男士居多，而在神经科前则围了不少女士。“您的作息是不是有变化？”神经科副主任医师刘宏丽问一位入睡困难的女士，“是，我现在带孩子，作息全乱了。”刘宏丽点点头：“这是典型的睡眠规律被打乱引起的失眠。”

刘宏丽告诉记者，“早睡早起，保证8小时睡眠”固然是一种好的生活规律，但睡得时间长并不代表睡眠质量就好，实际上每个人都有自己的睡眠规律，比如说有的人可能睡5个小时，但只要睡眠质量好，起床之后精神饱满，就没问题，可如果睡眠规律被打破，就出问题了。她曾经接诊过一位患者，是位40多岁的律师，身体状况一直很好，但有段时间为一个案子一个月内连续出差，睡眠规律被打破，血压、血糖都高了。“这如果睡眠规律被打破，就要尽快调整自己的作息，恢复良好的睡眠规律。”

压力大、焦虑导致失眠别忽视

“大夫，这一年来我总是四五点就醒，睡得不踏实。”一位三十岁左右的男士坐到了咨询台前苦恼地说。“您做什么工作，是不是工作压力比较大？”男士点点头：“我做销售的，肯定有压力。”刘宏丽说：“你这是压力大导致的，建议你进行心理调整，多运动。”男士轻松地起身离开，刘宏丽追着叮嘱一句：“别喝酒啊！”

刘宏丽说，在失眠人群中年轻人不少，而这其中压力大、焦虑是导致失眠的一大诱因。她讲起一位做IT的年轻小伙子，因为工作中出现了纰漏，思想压力特别大，连续失眠半个月，导致抵抗力下降得了脑炎，出现了精神行为失常。“其实中老年人群中因为抑郁、焦虑引发失眠的患者也非常多，大家还是应该重视起来。”

熬夜、压力大、焦虑、抑郁、器质性病变、更年期失调……很多因素都可能会引起失眠，刘宏丽建议，不要把失眠不当回事，该来医院治疗就来医院治疗，但也别把失眠当成太大的心理负担，有的失眠是可以通过调整生活方式改善的。