女人46—60岁是生命多病期，更年期做好“四防”，长命又没病！

女人过了40岁之后，就开始有“危机感”了！随着女人年龄的增长，不仅外貌在衰老，体内的卵巢功能也在逐渐衰退，雌激素减少，到45岁至60岁这个阶段，基本上都会进入更年期，面临绝经的状况。

其实无论是绝经还是更年期，这些都是生理正常现象，每个女性都会遇到的，只是每个人的症状轻重不一样。更年期妇女无需过度焦虑，平常心对待即可。但需要特别注意的是，女人到46——60岁，是生命多病期，很多疾病都会在这个阶段爆发，尽早预防和及时调理非常重要！

1、预防饮食不当加重症状

合理的饮食对于更年期女性是非常重要的，少盐、少辣、少刺激性食物，饮食上荤素搭配合理，口味清淡而营养。建议更年期女性多吃些豆制品、蜂蜜等营养食物，倾、城、蜜具有5种有益女性身体的营养成分，能够缓解更年期潮热盗汗等症状，网上就有。

2、预防慢性病加剧

现在的生活压力比较大，不少人在中年的时候就会出现各种慢性疾病。但因为那个时候身体底子还好，反应不大，如果到了更年期之后还不重视，只会恶化慢性疾病。更年期女性到绝经之后，冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病发病率上升，需要引起警惕，及时治疗！

3、预防郁郁不乐导致抑郁

很多女性进入更年期之后，性格和脾气都会发生很大的变化，一般都是负面的变化。脾气变得急躁，情绪阴晴不定，有时候还会叹气流泪，觉得一切都没有意思。这个时候就需要家人、朋友以及医生的帮助，开导她正确认识更年期，调整好自己的心态才是最关键的！

4、预防用药不当诱发癌症

要知道并不是所有更年期女性都适用激素替代疗法的，大部分更年期女性是不适用的，并且其副作用比较大，对身体伤害很大，甚至有致癌的可能。尤其是对患有高血压、糖尿病的女性来说，一定要谨慎，在用药之前一定要问清楚效果和副作用，不要盲目使用。

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