怀孕期间做到位这4件事,宝宝出生后聪明智商高少生病减少畸形率

文 / 辣妈萌宝说
2018-03-21 17:04

怀孕期间的孕妈咪格外的紧张,因为孕妇有太多需要注意的事情了,饮食,睡眠等等无论做什么都是要小心谨慎,其实越紧张越容易出问题,孕妈咪在孕期做到位这4件事,轻松渡过整个孕期,让你的宝宝出生后聪明健康,少生病。

怀孕期间做到位这4件事,宝宝出生后聪明智商高少生病减少畸形率

一、孕期做的4件事

1、第一件事:定期做检查

孕妈咪一定要定期做产检,尤其是16-18周的唐筛检查千万不要错过。

怀孕期间做到位这4件事,宝宝出生后聪明智商高少生病减少畸形率

2、第二件事:合理膳食

健康合理的饮食直接关系着胎儿的聪明健康与否,所以说孕期一定不要挑食偏食,多吃红肉,新鲜蔬菜,孕妈怀孕时要多吃含叶酸的食物、坚果、水果、豆制品和牛奶等,可以促进宝宝的大脑发育,有助于宝宝智商的提高。怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量,常吃含铁丰富的食物。增加DHA的摄入量。DHA主要通过膳食吸取的,建议怀孕妈妈多吃海鱼、海产品,注意补充优质蛋白质,同时增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入,这都是胎儿健康成长的必需品。

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3、第三件事:杜绝熬夜

很多90后孕妈咪已经习惯了熬夜,一旦怀孕后很难改掉这个坏习惯,各位一定要记住熬夜对胎儿非常不利,一定要坚持早睡早起。

4、第四件事:适当运动

孕妈咪不要再孕期偷懒,要适当的锻炼身体,这样有助于提高自身免疫力,有助自然分娩,还能促进胎儿大脑发育和身体发育。

防止孕期肥胖症的出现。

怀孕期间做到位这4件事,宝宝出生后聪明智商高少生病减少畸形率

孕妈妈在孕期做到这4点,保证生出健康聪明的宝宝。