怀孕期间做到位这4件事，宝宝出生后聪明智商高少生病减少畸形率

怀孕期间的孕妈咪格外的紧张，因为孕妇有太多需要注意的事情了，饮食，睡眠等等无论做什么都是要小心谨慎，其实越紧张越容易出问题，孕妈咪在孕期做到位这4件事，轻松渡过整个孕期，让你的宝宝出生后聪明健康，少生病。

一、孕期做的4件事

1、第一件事：定期做检查

孕妈咪一定要定期做产检，尤其是16-18周的唐筛检查千万不要错过。

2、第二件事：合理膳食

健康合理的饮食直接关系着胎儿的聪明健康与否，所以说孕期一定不要挑食偏食，多吃红肉，新鲜蔬菜，孕妈怀孕时要多吃含叶酸的食物、坚果、水果、豆制品和牛奶等，可以促进宝宝的大脑发育，有助于宝宝智商的提高。怀孕3个月以后就适当增加鱼、禽、蛋、奶类、瘦肉、海产品的摄入量，常吃含铁丰富的食物。增加DHA的摄入量。DHA主要通过膳食吸取的，建议怀孕妈妈多吃海鱼、海产品，注意补充优质蛋白质，同时增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入，这都是胎儿健康成长的必需品。

3、第三件事：杜绝熬夜

很多90后孕妈咪已经习惯了熬夜，一旦怀孕后很难改掉这个坏习惯，各位一定要记住熬夜对胎儿非常不利，一定要坚持早睡早起。

4、第四件事：适当运动

孕妈咪不要再孕期偷懒，要适当的锻炼身体，这样有助于提高自身免疫力，有助自然分娩，还能促进胎儿大脑发育和身体发育。

防止孕期肥胖症的出现。

孕妈妈在孕期做到这4点，保证生出健康聪明的宝宝。