一些可以推迟男性朋友更年期的食物

说到更年期人们都不陌生，但是人们往往想到的是女性的更年期，其实作为我们男性朋友，同样也会遇到更年期的问题。人们一旦到更年期，往往我们的心里都不是特别稳定，对于我们的生活来说也有一定的不利影响，今天给朋友们介绍一些关于推迟男性更年期的食物。

西红柿

丰富的维生素C能结合细胞之间关系，制造骨胶原，可强健血管。

黄豆

黄豆含有植物性激素，常吃黄豆制品的男人患前列腺癌的几率较低。

胡萝卜

含有丰富的钾，有降血压的作用;胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等，能预防癌症。

生蚝

男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质，同时建议搭配绅撕挺，效果不错。

一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且强身健体。

大蒜

大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。且大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。

全麦面包

要对抗压力，补充B族维生素是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松。

深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管有益。

红酒

红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60毫升以下。

男性朋友无论是在家庭还是社会当中都是非常重要的中流砥柱，所以保护好我们的身体健康是非常重要的，虽然说保护身体健康的方式方法是多种多样的，但是通过一些食物来保护身体健康，应该是最为健康和安全的。朋友们不妨多食用上面所介绍的这些食物，它可以让我们保持男性朋友的阳刚之气。