不管家里多穷，孕期要多吃这4种水果，宝宝出生后更健康白皙

孕妈在怀孕期间由于孕吐、子宫压迫、饮食增多等原因，引起胃部不适，这是正常的生理现象，准妈妈不必过于担心。但是，对于孕期如何养胃，妈妈们要做到心中有数，知道一些应对办法，以便让自己更轻松地应对不适。俗话说“是药三分毒”，对于可以能通过吃解决的问题，准妈妈就尽量不要使用药物。今天小编给大家分享哪些水果最养胃？孕妈平日可以适当食用。

1、苹果

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，调查发现，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。建议孕妈咪每天吃1-2个苹果。

2、樱桃

樱桃，又名“车厘子”。它可以为孕妇补给所需微量元素，预防贫血的。据了解，在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助。许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、葡萄

葡萄酸酸甜甜的，富含营养，有安胎、提高免疫力等作用，孕妇可以适量吃些。但由于葡萄糖分比较高，有糖尿病的孕妈妈就不要吃了。葡萄含有大量维生素、氨基酸和葡萄糖等与人体健康有益的营养物质，不仅能补养身体、滋养心肌，还能延缓衰老、预防色素沉着，产后妈妈适量食用还有助于身体恢复！

4、梨

秋梨吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国较古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

适合孕妇吃的水果非常多，小编只是给大家推荐几个典型的水果。准妈妈也可以根据自己的喜爱选择其他水果。对于那些非常喜欢吃水果的准妈妈，一定要控制量，不要吃太多，以免患上妊娠糖尿病，不要忘记去做孕中期的糖尿病筛查。

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