缓解更年期症状

女人在经历更年期前后， 女性的荷尔蒙会下降，同时会出现内分泌失调、月经紊乱、失眠、衰老、烦躁、抑郁、易怒等各种生理和心理上的问题。如何缓解呢？

记得我正面临高考的那一年，妈妈当时有五十出头了吧，她整天都说自已睡不好，一整晚都没睡；邻居们每做一件事妈妈都会说三道四，疑神疑鬼的；还会经常的喜怒无常、暴躁等。当时我在家有什么事都不敢跟她说，那一年我的性格大变。

妈妈的症状持续了三个月左右，因家里没有通讯设备，所以没有联系上在南宁工作的姐姐。那年的五一节，姐姐回家了，我把妈妈这三个月以来的所有情况都跟姐姐说了，她立刻联系了外地身边的朋友。应该是一个比较懂养生的人吧。从那个人得知妈妈的情况是属于更年期综合症，说要让妈妈长期服用灵芝，可缓解症状。

姐姐在家只小住了三天，因妈妈的症状，她急着回到了南宁。不久姐姐带着灵芝又回来了。姐姐说因灵芝价格非常贵，所以只买了半斤，先让妈妈吃着，等日后再继续服用。

我每一次煮灵芝都会把灵芝弄成小片状，取10克左右，反复煮三次出来，混在一起后拿一个小砂锅装起来，让妈妈当茶喝。煮完三次后，我还会把灵芝放入菜汤里一起再煲，这样反复的煮来喝，将近喝了半年左右的时间，妈妈的脸色红润起来了，睡觉也睡的好了，心情也好了不少，起码我面对的不再是以前的那张“苦瓜脸”了。我将这情况又告诉了姐姐，姐姐说这就对症了。之后我回到学校的心情也轻松了许多。

这是我亲身经历过的，所以记忆优新。每个女人都想花枝招展、风韵犹存。所以希望正处在更年期的阿姨、姐姐们能够找对调整的方法，当然除了食用灵芝外，还是需要其他方法一起调理的，比如：多外出走走，最好是出远门看看外面的风景、人物；多听些舒缓的音乐；多去与知心朋友聊聊天等等。

灵芝是有分很多品种的，建议选紫灵芝，它口感好，无毒、没有任何的副作用，适合所有人群（大人、小孩）都可以服用。

服用灵芝都需要坚持长期服用，偶尔吃一次对于长久健康是不会有什么太大的作用，只有长期食用灵芝方可达到强身健体、返老还童的功效。