女性大概在什么年龄步入更年期？更年期很可怕吗？

健康科普，来看看“百科名医”吧！

要是问你什么样的女人最可怕，你能回答出来吗？是城府极深的？还是蛇蝎心肠的？答案是更年期的女人！有一句话是这样描述一个男人的为难的：家里有一个青春期的儿子，还有一个更年期的老婆。

更年期是很多女性的噩梦，女性大概在什么年龄会步入更年期呢？更年期又叫做更年期综合征，一般在妇女的绝经前后出现。一般女性的绝经年龄是45~55岁，由于个人的身体因素不同，绝经的年龄也有所不同。

其实更年期也是一种疾病，是因为绝经前后女性体内的激素会出现波动，从而引起一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期的女性会有哪些表现呢？

1.月经改变

激素减少，首先影响的是月经。当步入更年期时，月经会有以下3种变化：

（1）本来是一个月来一次月经，逐渐成了40天一次，再不然成两个月一次，经量减少，逐渐停经。

（2）月经周期不规则，不是每月一次了。经期延长，经量增多，有的会出现出血量很大或出血淋漓不断的情况，然后月经逐渐减少而停止。

（3）月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

2.心理生理变化

更年期的女性极易感到心情烦躁，容易发怒，容易多想、多心。生理上表现为爱出汗，出汗量大，动不动潮热和汗水像涨潮一样“哄”的涌上前胸、头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。

在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。

更年期的人盗汗、自汗的情况很明显。即睡着以后全身出汗，醒来汗止，或是不动静坐自有汗水流下。

更年期是很多女性担忧的问题，她们怕自己变得不可理喻，更怕经历难受的生理改变，为了更好的应对更年期，女性应该做什么呢？

1.保持良好心态

更年期是女性的必经之路，要对更年期有一个正确的认识，并对其的到来做好思想准备。当有一些自觉症状的时候，只要是检查没有发现异常，就不要慌张害怕，将之看做是生理正常的改变即可。

尽量保持心情愉快，可以找一些自己的兴趣爱好，投入进去。比如跳舞、插花、书法等等。

2.心理改善

心理治疗是治疗更年期的重要方法，延缓心理的衰老更能好好的应对更年期。女性在40~50岁之间时，应该保证规律的生活，坚持适当的锻炼。应少摄入动物脂肪，多吃蔬菜水果。为了预防骨质疏松，要适当增加日晒时间，摄入足量的蛋白质和含钙食物。

3.保持良好的人际关系

临床观察发现，对周围环境烦恼越多的人，患更年期抑郁症的机率就会越大，症状表现就越错综复杂和严重。所以，即将进入更年期的朋友及已经进入更年期的朋友要搞好自己与身边人的人际关系，多多考虑他人的感受。

4.和家人倾诉

更年期症状比较严重的人，一般是因为家人对自己的关心不够，导致自己的心情更加糟糕。自己的心情和感受应该经常和家人倾诉，获得家人的关心、爱护。

百科名医版权所有，未经许可不得转载，授权与合作事宜请联系[email protected]

自己如何早期发现大肠癌？7类人群应定期做肠镜检查！

男女肾精亏虚如何调理？中医教你补肾填精！