别嫌它丑，却是卵巢早衰的“克星”，坚持每周吃一次，年轻卵巢

卵巢早衰会直接威胁到一个人的健康，同时卵巢还会影响女性的情绪。俗话说卵巢是一个女人的命根子，卵巢出现故障，将会导致女性生理功能出现很大的问题。卵巢与人体中的其它的器官不同，卵巢的生命非常有限。卵巢从女性12-13岁左右开始动作，到40岁左右开始走向衰老，而在这段期间中，卵巢可能会因为各种损耗而造成卵巢受损，提前衰老。

女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，体态臃肿，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。卵巢健康对于女人来说无疑是最值得重视的，可以说它是控制女人年龄的总开关。如果此时的你有卵巢早衰的现象，那就从饮食开始对抗衰老吧！

黄豆猪尾汤

材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱

做法：黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水盖过食物表面，炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

功效：养生药膳“黄豆猪尾汤”，富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，预防早衰。

黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。​

最后给大家推荐一款保养卵巢的汤：红枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，红枣15个。制作方法：将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中，加水和适量冰糖，再将碗放置蒸锅中，蒸1小时。

通过锻炼身体，可以提高身体机能，而且是预防卵巢早衰，很多女性选择的不错方法，只要能平时坚持晨练，或者是到健身房进行锻炼，每天能坚持一到两个小时，就能更好的延缓卵巢早衰。

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