远程中卫妇科专家分享 | 月经是排毒的关键期

女性月经期间很敏感

脸上长痘、身体难受

但你可能不知道

月经排毒排污血有利于女性养生

月经期间吃什么能排污血呢？

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

一、月经期间吃什么排污血？

1、我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

2、经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

3、可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为不会胖的。

4、月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

5、月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。

6、月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳也是非常好的。

二、月经期排污血不能吃什么？

1、巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。

2、辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。

3、茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。

资料源自网络，如有侵权，请联系我们

北京远程中卫妇科医院管理有限公司隶属于北京远程视界集团，整合了北京、上海多家国家级妇科远程会诊中心、省级医院妇科远程会诊中心的医院及专家资源，与中国生殖健康产业协会、妇科内镜医师培训基地、奥林巴斯（中国）有限公司等行业权威达成战略合作，以国家级、省级医院为中心，以全国县(市)级公立二甲以上医院为基地，集多方优势资源于一体，专注于打造全中国最大的、最优的远程妇科医疗联合体、远程妇科会诊平台。公司致力于国家公共卫生服务项目的推进实施工作，并为基地医院提供品牌支撑、技术支持、专家支持、设备支持、培训支持、运营支持和基金支持，充分促进“分级诊疗、纵向医疗、协同医疗”的推进，提升基地医院技术水平和核心竞争力，最终达到“让妇科疾病患者在当地即可享有优质医疗服务”的目标，从根本上解决老百姓看病难看病贵的问题。