怀孕初期千万不要吃这些 否则会导致胎儿先天性缺陷
图注：图片来源于网络
我经常接触到刚刚怀孕的准妈妈，问我怀孕初期吃什么对胎儿比较好？或者吃了什么对胎儿有没有坏的影响？在后台也有很多网友留言问我同类的问题。
其实，我更想说，怀孕初期”不吃什么比较好”！为什么呢？
怀孕从 5 周之后，到 12 周左右，胚胎开始进行细胞的分化，由通通一样的细胞，分化成各式各样的细胞 —- 脑细胞，肌肉细胞，神经细胞，骨骼细胞 ...... 等等。所以在这个时候，受到外物的影响特别明显，也比较容易造成先天性缺陷的问题。
所以在这种时候，特别要注意，不要吃到了有重金属，农药等有毒物质。除了吃东西要注意之外，如果有发烧，也对胚胎有影响。所以千万注意保养，别被感染了。同时，不要泡热水澡。
饮食方面，叶酸的摄取，应该由孕前就开始补充，至少到 12 周左右。就算是继续补充下去也无妨。均衡的饮食最重要。摄取的量倒不见得要特别多。在 12 周之前，孕妇每天需要摄取的食物的量和没怀孕时差不多，并没有要摄取更多的热量或蛋白质等。
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纽约州立大学医学院任教
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