女人应该如何保养乳房？

女人该如何保养自己的乳房?胸部是女人最主要的身体器官，许多女人把之视为第二生命，其主要性是显而易见的。因为许多胸部疾病的困惑，所以做好胸部养护是很主要的，也许你会感到惊奇，平时的饮食竟然对胸部也有所影响。

1、保持健康身体

超重的女性不仅被诊断出患乳腺癌的几率大，并且复发和死亡几率也很高，不过，可以告诉你，健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条快捷方式。

从健身方面，你只要每天进行11分钟的快步，如果你每周大量运动的时间达到3-4小时，那么你患病的风险就会降低百分之五十。

2、平衡的饮食

众所周知，食用高纤维、低脂肪的食物，同时食用大量的果蔬，会给你的健康带来无限益处。更棒的是，还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症。比如富含维生素a和b的胡萝卜，菠菜和甘薯，维生素d和钙也是重要物质。

3、自我检查

在年检中，由妇产科医师对你进行胸部检查很重要，但是你还可以每月做一次自检。

如果可以，你最好在每次周期过后进行一下自我检查，那时你体内的雌激素含量较少，所以胸部不会肿胀或者敏感。

最佳的地点是浴室，因为你可以使用香皂清洗双手，让手指可以十分干净的在肌肤上进行检查。