【营养美学】2018指南告诉你!备孕保健怎么做?

文 / 中国临床营养网
2018-03-12 12:20

2018指南告诉你!备孕保健怎么做?

来源:营养美学

已授权《中国临床营养网》转载

孕前保健是通过评估和改善计划妊娠夫妇的健康状况,减少或消除导致出生缺陷等不良妊娠结局的风险因素,预防出生缺陷发生,提高出生人口素质,是孕期保健的前移。

目的:优生!

一、备孕保健3版块

1.健康管理

对夫妻双方的健康状况进行评估准备,主要评估的内容:是否有妊娠具体的计划、机体营养状况、叶酸补充量、体重是否合理、疾病及用药咨询、生活和工作环境有无不利因素、生活习惯、心态、运动等。

2.相关检查

可根据医生咨询建议,会针对可能影响生育健康的问题,对夫妻双方进行孕前检查建议。

3.高危评估

根据孕前检查结果及身体综合情况,对可能危害母婴健康或导致围产期预后不良的情况,做出孕前的评估建议。

二、重点执行内容

1.妊娠计划

夫妻双方需要有准备、有计划地妊娠;对以下的内容需要列清单给对策,如有相关自己不能解决的问题,可寻求专业人士。

  • 怀孕时间
  • 经济
  • 健康问题
  • 二胎政策
  • 避孕
  • 疫苗
  • 疾病
  • 工作
  • 压力
  • 运动
  • 营养
  • 辐射
  • 睡眠
  • 口腔健康
  • 孕产知识
  • ....

孕期健康丨一个女人免不了对自己做个“孕期营养规划”

2.孕产史

整理自己既往孕产史和前次分娩史情况,是否剖宫产等。

如是剖宫产,医生将评估你瘢痕子宫的情况。

3.疾病

是有有慢性疾病?如糖尿病、高血压、哮喘、肥胖等。可寻求慢病医生意见及产科医生

是否夫妻双方家庭有家族病史?是否有遗传疾病史?可咨询优生专家或产科医生

4.用药

如你在慢病药物、感冒选择用药、营养补充剂等其他药物,用药时,请咨询医生是否存在可能影响胎儿正常发育的成分。

5.营养

备孕期间的合理营养,可咨询专业营养师对当前饮食方式的营养状况进行评估,同时综合体重就诊营养不良情况,把体重指数控制在合理范围内。

叶酸的常规补充0.4~0.8mg/d,或含叶酸的复合维生素,记得按时按量补充哟。既往生育过神经管缺陷(NTD)儿的妈妈,则需每天补充叶酸4mg,如不清楚,可咨询医生。

陪伴成长丨备孕,您的叶酸选对了吗?

6.环境

避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质(如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等),还如染发、新家具、新车、新衣服等尽量少添置;避免密切接触宠物。

改变不良的生活习惯(如吸烟、酗酒、吸毒等)及生活方式,认识到不良生活方式对孕妇及胎儿健康的影响;避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动(劳动)情况、家庭暴力、人际关系等。

7.检查

可根据医生咨询建议,会针对可能影响生育健康的问题,对夫妻双方进行孕前检查建议。

指南建议:

8.运动

合理选择运动方式,运动是改善心情、缓解抑郁情绪、有助于受孕。

9.压力

保持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生。