怀孕后，孕妈在这2个时间点吃水果，对胎儿会更好！

怀孕后，孕妈会变得非常注重饮食，为了胎宝宝的生长发育，所以孕妈的饮食一定要营养均衡，尤其在孕期一定要吃水果，孕妈吃些水果不仅可以补充宝宝生长发育的一些微量元素，而且还有助于宝宝有个好皮肤。但如果孕妈能在这2个时间点吃水果，对胎儿会更好!

孕妈在这2个时间点吃水果，对胎儿会更好：

一般来说，孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时，首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。对于孕期体重超标的孕妈而言，这种方式不仅可以促进宝宝对营养的吸收，同时可以帮助孕妈避免摄入更多食物，控制体重。但需要注意的是如果孕妈本来就偏瘦的话，不是特别适合饭前吃过多的水果，否则会影响正餐的摄取量，这样对身体反而不好。

饭后吃水果，只要无饱胀感，也就是说此前并没有吃得过饱，也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以饭后食用也同样可以很好地消化。特别是在饭后吃吃水果可以帮助孕妈消化胃里的食物，缓解孕期的便秘，而且水果中酸甜的味道可以有效的缓解孕妈的孕吐。

总之，水果的食用时间，没有特殊的禁忌，只要不感到胃肠不适，任何时候吃都是可以的。只是孕妈如果能做到在这两个时间点吃水果是最好，有助于胎宝宝吸收，促进宝宝养出好皮肤高颜值。

孕妇吃什么水果好了？西柚是孕妇的首选水果。西柚中富含柠檬酸，可溶性纤维素，矿物质，维生素A，C和P以及叶酸等营养物质，是孕妇的首选水果，常吃西柚可以为孕妇身体补充丰富的天然叶酸。

西柚中富含叶酸，孕妇吃西柚可以补充叶酸，随着胎儿的长大，孕妇需要补充叶酸来满足胎儿的需求，叶酸缺乏会使妊娠高血压和胎盘早剥症的发生率增高，导致孕妇换上巨幼红细胞贫血，胎儿宫内发育迟缓等症状，所以西柚就是非常好的补充天然叶酸的选择。

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