营养师透露：坚持吃海带，对人体有这5个好处

物质越来越丰富，随着生活质量的提高各种各样的病例也频发。对女性来说乳腺增生的人也越来越多，这反倒让那些没有患乳腺增生的人感到忧虑害怕。所以在生活中就要时刻预防，而海带就是一种能预防乳腺增生的食物。

海带当中富含丰富的微量元素。其中含量最多的是碘。而在近几年的研究当中，海带之所以能够辅助治疗乳腺增生的主要元素就是其含碘量丰富。海带能通气血，消除肿块。海带的热量也少，脂肪含量少，还能促进消化系统。是理想的女性健康食品。

海带是生活在低温海里的藻类食物，它的营养价值高，在生活中也惯于常见，它的作用也十分之多。比如：

1.美发:

海带因为在低温海里成长，所以含碘量十分丰富。这个元素是合成甲状腺素的主要元素，而甲状腺素是可以让头发更加柔顺有光泽的一种元素。

2.减肥：

海带是生活中常见的食物，其的脂肪量十分的少。但它又含有丰富的膳食纤维，可以增加食用者的饱腹感。对减肥者来说是绝佳的食物。

3.延缓衰老：

海带当中含有丰富的钙元素和碘元素。这两种元素组成甲状腺素，甲状腺素在女性的体内可以起到美容养颜、延缓衰老的效果。

4.健脑补脑：

海带中也含有丰富的谷酸氨、牛磺酸，这两种成分对儿童的大脑发育有一定的促进作用。可健脑补脑，促进儿童的健康发展。

促进消化：海带中含有许多不饱和脂肪酸和膳食纤维。食用海带可以清除肠道内多余的胆固醇。可以增加肠道蠕动，促进消化。

5.消除乳腺增生：

海带中碘含量丰富，盐有助于刺激垂体，促进卵巢机能的恢复，改善内分泌失调，从而消除乳腺增生的隐患。

海带尽管营养丰富，却也不可日日食用，吃海带时一定要适量，因为身体摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中也含有少许的呻，摄入过多有可能会引起中毒。因此在食用海带之前要张海带浸泡于水中，将呻稀释。

综上所述，多食用海带，对女性来说有助于抑制乳腺增生，所以害怕忧虑乳腺增生的朋友可以多食用海带。消除乳腺增生这个隐患，保持身体健康。