专家：45—60岁女人出现这些异常，别不承认，就是更年期！

随着年龄的增长，女性朋友总会进入更年期的。有些女人觉得这是正常的生理规律，不过分担忧，也有些女性恐惧衰老，希望依靠药物延缓衰老。但只要你的年龄在45—60岁，出现下面这些症状，别不承认，就是到了更年期！

我国妇女进入更年期的年龄一般在45岁至55岁之间，出现的症状主要表现在这些方面：

月经絮乱：大部分更年期女性的月经经常延迟，经量逐渐减少。当雌性激素减少到不能引起子宫内膜变化的时候，月经就停止了称为绝经。

阵热潮红：大多数更年期女性会出现潮热盗汗的现象，具体表现为阵热、脸红、出汗，伴有头晕心慌，持续时间为一两分钟或12—15分钟不等。

神经、精神障碍：部分女性血压上下波动较为明显，可能有情绪不稳定，性格变化、记忆力减退、周身不适等。

运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

如果你基本符合以上症状，年龄也在四五十岁左右，那么十有八九就是更年期来了。请不要过于惊慌，要顺利度过更年期，专家建议大家这么做：

1、尝试食疗缓解症状

药物治疗会有一定的副作用，相对来说饮食调理是安全无副作用的。在更年期阶段的女性，首先在饮食上一定要清淡、种类丰富，另外营养也要及时补充。专家认为更年期女性应该多吃些豆制品、蜂蜜等食物，倾、城、蜜能够有效缓解更年期综合征，改善潮热盗汗严重等问题，在网上就能找到！

2、学会情绪调节

处于更年期的妇女情绪和精神起伏都是比较大的，容易出现激动、抑郁、烦躁等问题，如果置之不理，或者身边家人不及时给予开导，让她们经常处在负面情绪中，对身体是特别不好的。因此摆正心态，保持好心态，积极地面对更年期是最好的方法！

3、酌情使用激素药物

如果更年期综合症状特别严重，此类现象的妇女需要在正规医院医生的指导下，酌情使用激素替代疗法。但需要明白的，这是有副作用的，并且对人体造成的伤害是比较大的，如果症状一般，就不要轻易使用！