专家:春季养生有4大禁忌,更年期女人必须要知道,一个也别犯!

文 / 小城大历哥
2018-03-06 13:05

专家:春季养生有4大禁忌,更年期女人必须要知道,一个也别犯!

俗话说,一年之计在于春。对于更年期女性来说,想让一年都好过,开头很重要!春季养生要与万物生发合拍,要明白什么事情能做,什么事情做了对身体不好。掌握养生之道,让身体更加健康长寿!

专家:春季养生有4大禁忌,更年期女人必须要知道,一个也别犯!

春天是万物复苏的季节,也是各种疾病传播最快的季节,处于更年期尤其是绝经期的女性,身体免疫力低下,保持身体处于最佳状态以免被疾病侵袭就显得尤为重要。重点来了:春季养生4大禁忌,一定要记住!

禁忌一:怒气大,经常郁闷

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本身处于更年期的女性就容易发脾气、怒火比较大,而春季肝阳亢盛,如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏。如果总是处于郁闷的状态,会导致肝气郁滞,免疫力下降,容易引发情绪病、心脑血管等问题。春天都到了,还有什么会不好吗?笑一笑吧!

禁忌二:吃酸不吃甘

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发现一个现象,春天到了之后很多人喜欢吃酸一点的食物,但实际上吃酸的食物过多,无意识火上浇油,对身体并不好。因此建议更年期女性在这个季节少吃些橘子等酸的食物,多吃些甘的食物,可以调节脾胃,缓解烦躁的心情,比如山药、红枣、蜂蜜等食物,倾、城、蜜是专门针对更年期女性的食物,能够缓解更年期症状,在网上能找到。

禁忌三:不活动,不运动

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可以说春季是最适合户外运动的季节了,周末、下午都可以到郊外、公园走一走,感受春天的气息。呼吸新鲜空气,增强心肺功能,提高身体免疫力。更年期女性还可以选择在上午晒太阳,可以开阔心胸,保持好心情。

禁忌四:穿的少,乱吃药

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虽然说到了春季,但倒春寒也是很厉害的,因此在穿着上一定要注意保暖,不要为了风度而不要温度。另外这个季节疾病发生率比较高,更年期女性在用药上也要谨慎,激素替代疗法是有效,但副作用也比较大,甚至有致癌可能,因此用药的时候一定要在专业人士的指导下服用。