怀孕期间多吃这4类食物，可以预防胎儿畸形，生出健康聪明宝宝

怀孕以后的孕妇每天都会猜测腹中的宝宝是否健康，是不是开心，甚至想宝宝会不会畸形的原因，胎儿畸形会影响孕妇和胎儿的一生，所以孕期一定要预防，今天小珊就给各位孕妈咪分享这4类食物，能够有效的预防胎宝宝畸形问题，给准妈妈送去一个健康聪明的小宝宝。

一、预防胎儿畸形的4类食物

1、第一个食物就是叶酸

如果叶酸补充不足，会造成胎儿神经管畸形，影响宝宝的智力发育，所以说孕妇在孕期一定要补充叶酸，青菜中的莴苣是预防胎儿畸形补充叶酸的最好食物。

2、第二个食物就是芝麻酱

因为芝麻酱含有维生素E还含有叶酸，芝麻酱中所含的这两种营养是孕妈咪在孕期最需要的营养，它们能够提高孕妇的免疫力，可以促进胎儿大脑发育，所以说孕期这个食物不可缺少。

3、第三个食物就是鱼

孕期吃鱼有利胎儿发育，生出的宝宝特别聪明。但其实吃鱼的好处还不止这些，孕妈咪多吃鱼还有预防早产、减少抑郁等神奇功能。鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质。所以孕期这个脑黄金食物一定要多多补充。

4、第四个食物就是蛋白质

因为蛋白质是维持孕妇身体代谢的必要物质，可以防止孕妇的皮肤老化，可以促进孕妇免疫力，让孕妇少生病，足够的蛋白质可以补充胎儿大脑发育所需的营养，预防胎儿畸形，所以说孕妇平时要多吃富含蛋白质的食物。每日一个鸡蛋，疾病远离孕妇。

总之：孕期生出一个健康聪明的宝宝是每一家庭的愿望，所以饮食的营养问题一定要多加注意，预防胎儿畸形的问题一定时刻放在心里，千万不可马虎大意。