怀孕期间保护好最脆弱的5个地方，不然医院也拯救不了

同事小美怀孕4个多月了，最近中午一起吃饭的时候，常常听她抱怨，牙齿越来越不好了。早上起来刷个牙，就牙龈出血，吃个冷的水果，就感觉牙齿酸的不行。不知道是怎么回事，其实，小美这样的反应是和自己的怀孕有关系，女性怀孕是一种重大的生理变化的过程，不管是身体的还是心理的。孕妈妈们要正确的认识到一些身体的变化，并且在生活中要及时的关注并加倍的注意，就能当一个健康又轻松的孕妈妈，孕后这几个部位准妈妈一定要注意保护。

怀孕后身体的激素变化会使得孕妈妈的牙齿会有轻微的肿胀，从而使得在刷牙的过程中会有出血的情况，另外牙齿会变得比孕前要敏感脆弱一。

保护技巧

1、保每天早晚刷牙共2次，保证每天要达到三分钟的时间，并且在用餐用一小时后进行。

2、对牙刷的材质最好是使用保健的牙刷，最好要是软毛的，才能减轻牙龈出血的情况，要定期更换牙刷。

3、选用含氟、能抑制细菌的牙膏，尽量选用的是有品牌保证的牙膏，避免使用药物成分的牙膏。

4、饭后注意漱口，要使用牙线除去牙齿上的食物残渣。

在怀孕40天左右的时间，由于胎盘，绒毛和大量的分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，会产生乳房的胀痛感，怀孕到3~4个月的时候，大部分孕妈妈的乳房就会变大，时常会产生轻微的疼痛感，如果摸的话还会感觉到硬块。

保护技巧

1、要购买合体的孕妇内衣，但是一定要有足够的承托力，保证不会使的乳房变形，或者是挤压到乳房。

2、经常更换内衣，保持清爽。

3、在洗澡的过程中，可以多按摩一下乳房和乳头，用热毛巾轻轻的按住，以手指在乳房周围画圈的方式去按摩。

随着宝宝的成长，肚子会越来越大。所以身体的负荷也在增加，身体的重心向上前移动，此时我们的骨盆就容易产生倾斜，腰椎的弯曲度就会增加。引起腰疼。

保护技巧

1、孕妈妈站立的时候，可以将两腿稍微分来，分开的距离可以略小于肩部，双脚平直。这样的姿势。身体重心落在两脚之中，不容易产生疲劳。

2、在休息的时候，最后是选择一个大的椅子，最后是还有一个靠背，休息的时候尽量的往后坐，让腰部有一个比较宽松的休息地方。

在怀孕的过程中，由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应，孕妈妈的体液增加，另外，到了中后期，由于子宫变大，压迫到了静脉。导致静脉的血液流动变慢，挤压在血液中的液体停留在身体末端，就会造成水肿。

在怀孕的期间，孕妇的体重会一直增加，对腿部的压力也越来越大，后期对钙的需求也是越来越大，如果没有补充足够的话，就会因为缺钙而造成抽筋的现象。

保护技巧

1、不要长期的久坐，要多走动，多锻炼一下，增加一下腿部的血液流动

2、尽量穿着比较舒服和宽松的鞋子，这样就不会压迫到脚踝，在走路的时候也会相对的比较舒服。

3、在睡觉前可以多按摩一下腿部

4、多和牛奶补充足够的钙

由于怀孕雌激素的增加会造成阴道的充血，阴道会显的红肿，白带会增多。

保护技巧

1、保证内衣物的清洁卫生，要经过阳光的杀毒

2、勤更换内裤

3、必要的时候可以进行外部的冲洗。但不能进行阴道内部的冲洗

女性在孕期比较幸苦，一定要学会保护自己，最大程度上减轻自己的痛苦。所以在孕期的一些小的技巧一定要会，多爱护自己。