怀孕期间保护好最脆弱的5个地方,不然医院也拯救不了

文 / 最佳妈妈育儿经
2018-03-04 19:02

同事小美怀孕4个多月了,最近中午一起吃饭的时候,常常听她抱怨,牙齿越来越不好了。早上起来刷个牙,就牙龈出血,吃个冷的水果,就感觉牙齿酸的不行。不知道是怎么回事,其实,小美这样的反应是和自己的怀孕有关系,女性怀孕是一种重大的生理变化的过程,不管是身体的还是心理的。孕妈妈们要正确的认识到一些身体的变化,并且在生活中要及时的关注并加倍的注意,就能当一个健康又轻松的孕妈妈,孕后这几个部位准妈妈一定要注意保护。

牙齿

怀孕后身体的激素变化会使得孕妈妈的牙齿会有轻微的肿胀,从而使得在刷牙的过程中会有出血的情况,另外牙齿会变得比孕前要敏感脆弱一。

怀孕期间保护好最脆弱的5个地方,不然医院也拯救不了

保护技巧

1、保每天早晚刷牙共2次,保证每天要达到三分钟的时间,并且在用餐用一小时后进行。

2、对牙刷的材质最好是使用保健的牙刷,最好要是软毛的,才能减轻牙龈出血的情况,要定期更换牙刷。

3、选用含氟、能抑制细菌的牙膏,尽量选用的是有品牌保证的牙膏,避免使用药物成分的牙膏。

4、饭后注意漱口,要使用牙线除去牙齿上的食物残渣。

乳房

在怀孕40天左右的时间,由于胎盘,绒毛和大量的分泌雌激素、孕激素、催乳素,致使乳腺增大,会产生乳房的胀痛感,怀孕到3~4个月的时候,大部分孕妈妈的乳房就会变大,时常会产生轻微的疼痛感,如果摸的话还会感觉到硬块。

怀孕期间保护好最脆弱的5个地方,不然医院也拯救不了

保护技巧

1、要购买合体的孕妇内衣,但是一定要有足够的承托力,保证不会使的乳房变形,或者是挤压到乳房。

2、经常更换内衣,保持清爽。

3、在洗澡的过程中,可以多按摩一下乳房和乳头,用热毛巾轻轻的按住,以手指在乳房周围画圈的方式去按摩。

腰部

随着宝宝的成长,肚子会越来越大。所以身体的负荷也在增加,身体的重心向上前移动,此时我们的骨盆就容易产生倾斜,腰椎的弯曲度就会增加。引起腰疼。

怀孕期间保护好最脆弱的5个地方,不然医院也拯救不了

保护技巧

1、孕妈妈站立的时候,可以将两腿稍微分来,分开的距离可以略小于肩部,双脚平直。这样的姿势。身体重心落在两脚之中,不容易产生疲劳。

2、在休息的时候,最后是选择一个大的椅子,最后是还有一个靠背,休息的时候尽量的往后坐,让腰部有一个比较宽松的休息地方。

腿部

在怀孕的过程中,由于孕期激素水平的变化和血液循环系统对怀孕的适应,孕妈妈的体液增加,另外,到了中后期,由于子宫变大,压迫到了静脉。导致静脉的血液流动变慢,挤压在血液中的液体停留在身体末端,就会造成水肿。

在怀孕的期间,孕妇的体重会一直增加,对腿部的压力也越来越大,后期对钙的需求也是越来越大,如果没有补充足够的话,就会因为缺钙而造成抽筋的现象。

怀孕期间保护好最脆弱的5个地方,不然医院也拯救不了

保护技巧

1、不要长期的久坐,要多走动,多锻炼一下,增加一下腿部的血液流动

2、尽量穿着比较舒服和宽松的鞋子,这样就不会压迫到脚踝,在走路的时候也会相对的比较舒服。

3、在睡觉前可以多按摩一下腿部

4、多和牛奶补充足够的钙

隐私处

由于怀孕雌激素的增加会造成阴道的充血,阴道会显的红肿,白带会增多。

保护技巧

1、保证内衣物的清洁卫生,要经过阳光的杀毒

2、勤更换内裤

3、必要的时候可以进行外部的冲洗。但不能进行阴道内部的冲洗

女性在孕期比较幸苦,一定要学会保护自己,最大程度上减轻自己的痛苦。所以在孕期的一些小的技巧一定要会,多爱护自己。