更年期常识

男人也有更年期？没错，更年期不再是女人的专利，男人也会有！女性的“更年期”是众所周知的，尤其是在生活中更年期的女性，是更需要家人耐心的呵护的。但是有一部分男性也是会有更年期的。男性甚至比女性心灵还脆弱，所以我们对于男性的更年期一定要有了解，以便于更好的照顾男性。

9大老化问题预示男性更年期到来

①肌肤老化

皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

②心血管老化

脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化。血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

③消化器官老化

随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也会日渐变薄，而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性。

④肝肾阴虚

症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

⑤泌尿器官老化

50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。

⑥生殖器官老化

进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；

⑦男性功能减退

常见有男性欲望淡漠，消失或阳痿。对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。

⑧神经系统老化

脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。

⑨精神与神经症状

如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。 男性更年期的危害

一、功能紊乱

主要是心血管系统问题，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出;胃肠道症状，如食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄;神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

二、生育能力下降影响家庭和谐

目前生育能力下降的原因非常复杂，有研究表明从事电焊、强电磁辐射、装潢、油漆喷涂以及经常需要在高温环境下工作的人，这部分人群的不育不孕风险相对较高。同时，糖尿病、抑郁症、高血脂、外伤、手术、不良习惯如抽烟喝酒等因素，都会影响生育能力。

三、衰老发福患“三高”

随着年龄的增长，男人全身肌肉开始松弛，皮下脂肪较以前丰富，身体变胖，显出“福态”。而更年期综合征的男人因机体功能紊乱和肥胖而更容易患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。

四、头发脱落尽显苍老

脱发这事虽然不算大毛病，但是有关面子形象的事谁都在乎，头顶光可鉴人也会使男人的性格产生一定的变化。专家指出，人至中年，身体不能再和年轻人比了，长时间工作，上网，娱乐消遣，经常吸烟等不良生活方式导致睡眠质量不佳成为脱发的主要因素。

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缓解更年期，就得找玛卡。但玛卡不是万金油，还要进行精神方面和心理方面的调整、合理安排膳食、保持适宜的性生活等等。

最重要的是吃玛卡的同时，每天坚持适当的体育锻炼，有助于健康，但要循序渐进，量力而行；起居有时，劳逸有度，生活要规律，衣物增减要适应四时的变化；学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，不急不躁。这样就能越活越年轻！