OMG！林心如自曝乳腺增生！

林心如自曝被诊断有乳腺增生，曾花重金寻找名医按摩以疏通经络，问到林心如按摩后，病情有没有严重？

她说：“还好，目前没严重”，并呼吁每位女士都应要保养乳房，平时养成按摩疏通经络的习惯。

相关资料调查显示，中国女性乳腺增生发病率高达80%，乳腺增生占所有乳腺疾病的大概75%，在育龄女性中大概有40%的人患有此病。

然而这么普遍的问题，却被大家忽视了，乳腺问题还是诱发乳腺癌的主要原因。绝不是危言耸听，益百分在这里呼吁所有的女性同胞，都能关注自己的乳房。

◆什么是乳腺增生◆

乳腺增生是一种妇科常见的疾病。现代医学认为乳腺增生性疾病主要是由于内分泌激素失调，雌激素长期处于相对或绝对过剩状态所致。中医认为一般是由忧怒伤伤肝或思虑伤脾引起气滞所致，气滞于乳络所致。

好发于25-39岁左右的妇女，因为这个时期的女性性机能最旺盛的时期。表现为乳房的不同部位单发或多发地生长一些肿块，质地柔软，边界不清，可活动，常伴有不同程度的疼痛。

尤其在月经前、劳累后或是生气(中医称气郁)等情绪波动时，肿块增大，疼痛加重，而在月经后肿块明显缩小，疼痛减轻。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。

◆诱发病因◆

1、内分泌异常和机体酸化，令乳腺功能出现故障；

2、精神抑郁和紧张，易让乳房气血不畅；

3、高龄未婚、初产年龄过大，多次流产会刺激乳腺增生；

4、长期服用激素类药物、穿戴不合适内衣，压迫胸部淋巴。

◆乳房自我检查◆

1、仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。

2、抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。

3、双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的异物突起。

4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。

5、用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

6、将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。

◆如何理疗乳腺增生◆

科学家曾做过一组关于艾灸对乳腺增生的治疗效果，试验分别随机将120例乳腺增生疼痛女性患者分为治疗组（60例）和对照组（60例）；实验结果显示，治疗组总有效率为100.00%,对照组总有效率93.33%，由结论得知，艾灸治疗乳腺增生疗效显著，值得临床推广。

为什么艾灸治疗乳腺增生可以收到如此理想的效果?这还要从艾灸的药性说起。艾叶具有理气活血、祛除寒湿的功效,且艾灸还有局部的刺激效应,这种由浅及深的温热刺激,使局部毛细血管扩张,增强血液循环和淋巴循环,从而促进炎症、水肿、粘连、瘢痕、血肿、渗出物等病理产物的消散和吸收。艾灸还可加速代谢产物排泄,降低神经系统兴奋性,发挥镇痛、镇静作用。

而用艾灸调理乳腺增生的取穴位置一般是阿是穴（病灶部位、乳房肿块处）；此外还可灸以下几个穴位：肩井穴、天突穴、肝腧穴、三阴交穴、太冲穴、太溪穴。

1.肩井穴

【取穴位置】大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中

【穴位疗效】疏导水液、治疗肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕、帮助入眠

2.天突穴

【取穴位置】在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央

【穴位疗效】宽胸理气、通利气道、降痰宣肺

3.肝俞穴

【取穴位置】第9胸椎棘突下，旁开1.5寸

【穴位疗效】疏肝利胆，理气明目、散发肝脏之热

4.三阴交穴

【取穴位置】小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方

【穴位疗效】延缓衰老、调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症

如果经前加重者可加灸太冲穴，经后加重者加灸太溪穴。自己也可以用手按摩乳房穴位达到通经活络、活血化淤、软坚散结、消肿止痛的功效活血化瘀。

5.太冲穴

【取穴位置】足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处

【穴位疗效】燥湿生风、太冲穴有熄肝风，清头目，理下焦，平肝泄热，舒肝养血，清利下焦

6.太溪穴

【取穴位置】足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处

【穴位疗效】治疗失眠健忘、咳嗽气喘、月经不调、牙痛、阳痿、手脚冰凉,祛斑祛痘、美白肌肤等

艾灸是一个慢慢培补气血的过程，需要坚持和细心感受变化。在此同时还要有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度劳累。忌食辛辣、刺激之品，不吸烟不喝酒，注意建立低脂肪饮食、多活动等良好的生活习惯，注意防止乳房部的外伤。