3样东西是癌症的克星，更年期女性想长寿，就多吃点！

女性到了更年期以后往往情绪多变，常常为一些小事大动肝火，总觉得气儿不顺，脾气暴躁的症状很明显。除此之外，失眠、骨质疏松等疾病也纷纷袭来，而有的更年期朋友还会被癌症所缠身。

用食物来调理在这些症状是许多专家竞相推荐的一种方法，以下这3种食物对更年期女性来说就有很好的调理效果，不仅如此，还有防癌抗癌作用。

1、猴头菇

猴头菇已由中国药学界制成猴菇菌片，用于预防和治疗癌症，有效率为69.3%，显效率为15%。

2、带鱼

现代医学研究证实，带鱼银色粉末状的细鳞含有大量的蛋白质、无机盐和油脂，经酸处理后可制取盐酸鸟嘌呤，而盐酸鸟嘌呤是合成抗癌药品六硫鸟嘌呤的主要原料，是治疗癌症的有效药物。

3、蜂乳

据近年来国内外专家的研究报道，在蜂乳中，新发现一种特殊的蜂乳酸，具有明显的防治癌症效果。而蜂蜜也是养生专家一直推荐给更年期女性的一种食物。蜂蜜对女性卵巢有很好的呵护作用，对更年期症状也有很好的缓解作用。

另外，养生专家还为更年期女性提出了以下几点建议：

1、平衡心态，心理健康

更年期并不可怕，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的生活态度和心态平衡，可防癌于未然。心理健康有五个标准，一是智力正常；二是情绪良好；三是人际关系和谐；四是适应环境；五是人格完整。

2、在正常体重范围内，越瘦越好

确切证据表明，身体过多的脂肪会增加更年期女性子宫内膜癌、乳腺癌等癌症的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤（KG）计算，身高以米（M）计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。

标准（亚洲人士）：体重指数低于18.5体重过轻。在18.5-22.9之间，体重健康；18.5-22.10为超重；25-29.9是肥胖；30或以上是严重肥胖。