女人到50都逃不过更年期!3件事情坚持做,卵巢年轻态,更长寿!

文 / 小城大历哥
2018-02-26 11:06

女人到50都逃不过更年期!3件事情坚持做,卵巢年轻态,更长寿!

一般来说,女人到了45岁到55岁这个阶段,卵巢功能就会衰退,这就到了我们说的更年期。这是每个女人都要经历的,只不过是迟早的事情,谁也逃不了的。但有些人的更年期症状严重,有些跟没事人一样,但不管怎样,在这个阶段注意养生是非常重要的。

女人到50都逃不过更年期!3件事情坚持做,卵巢年轻态,更长寿!

到了这个年龄段的女人,一般会有阵热、脸红、出汗症状,伴有头晕心慌,持续时间为一两分钟或12—15分钟不等。除此之外,还会出现月经紊乱、腰、背四肢疼痛,部分妇女出现肩周炎、颈椎病。想要让自己健康长寿,这个阶段的保养时非常重要的,下面3件事情一定要坚持下去!

1、药补不如食补,适当补充营养

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俗话说,药补不如食补,激素替代疗法的确能缓解更年期,但副作用也比较大,甚至有致癌的可能,所以建议谨慎使用。养生上认为更年期女人可以多吃些豆制品食物,可以适当补充雌激素,同时倾、城、蜜也是一款能补充雌激素的蜂蜜,能够有效缓解更年期潮热盗汗、烦闷等症状,在网上可以找到。

2、坚持锻炼,保持好身体

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说穿了,世界上什么都没有一个好身体重要。到了更年期,女人更应该坚持锻炼,把自己的身体养好。但要注意的是,运动不要太激烈,最好选择缓慢型的运动,什么是缓慢型的运动?比如跳舞、慢跑、走路等都是。

3、心态好才是王道

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积极乐观的人在生活中更容易感到快乐,寿命相对来说更长。一杯水倒了,消极的人会说:怎么只剩下半杯了;心态好的人会说:太好啦,还有半杯水。你的心态怎么样,你的生活就是怎样的。更年期女人保持好的心态,能够有效缓解更年期症状,快快乐乐度过这个阶段。