更年期盗汗不是小事！过45岁的女性要小心，三件事情不要碰！

不少女性进入更年期之后都会有这样的经历：突然间就发热了，像潮水一样从躯干到脸部，满脸通红，还有心慌胸闷等症状。这让不少女性感到慌乱，其实这就是更年期潮热盗汗的症状，需要女人进行自我养护！在这期间，三件事情最好不要碰！

1、心情急躁，一着急就乱发脾气

进入更年期的女性，部分女性血压上下波动较为明显，可能有情绪不稳定，性格变化、记忆力减退、周身不适等。这就导致她们的脾气是比较暴躁的，性格上也会发生变化，这会让周围人感到不适应，无心的抱怨又会让她们的脾气更加暴躁。因此除了更年期女性本身调整心态之外，周围人也要给予一定的理解和帮助！

2、暴饮暴食，饮食辛辣油腻

暴饮暴食本身就是一种特别不健康的饮食方式，而女性进入更年期之后，为防止血压升高、缓解潮热盗汗等症状，在饮食上就要注意清淡，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

另外，女性在这个阶段会遭遇月经紊乱的现象，可能出现失血过多的问题，因此也要注意营养的补充。其中倾、城、蜜是专门针对女性的一款蜂蜜，能够有效缓解更年期潮热盗汗的症状，在网上就可以找到。

3、滥用药物，找不到正确的养生之道

更年期综合征特别严重，可以适当进行药物治疗，但千万别滥用药物，对药物产生依赖性。激素替代疗法虽然有效，但副作用也比较大，因此医生并不建议使用，除非是症状特别严重。除此之外，更年期女性也要加强必要的体育锻炼，养成规律的生活习惯，找到正确科学的养生之道。