女人45—60岁，是疾病高发期，更年期的你是否遭受这些危机？

人的身体状况都是有分水岭的，到一定的年龄，病痛就会不请自到。女人一般到了45岁之后，会发现自己衰老的特别快，并且是疾病的高发期，尤其是已经进入更年期的女人。那么在45—60岁年龄段，更年期女人会遭受哪些危机呢？

1、骨质疏松

女人到了40岁以后骨的形成明显减弱，转换速率为每年0.7%，绝经后的妇女骨质流失速度更快。建议女性在30岁后就要注意采取预防措施，而更年期女性更要注意，平时活动要缓慢。

2、心血管疾病

更年期女性，尤其是已经绝经的女性，是特别容易发生动脉粥样硬化、冠心病等严重内科合并症。因此在这个年龄阶段，一定要改掉生活中的不良习惯，比如吸烟喝酒等就不要再碰了，还有注意不要过于肥胖，否则很容易出现血管硬化。

3、月经紊乱严重

一般来说，中国女性绝经的平均年龄是49岁左右，在这个年龄上下的都是正常的，如果绝经的时间太早或者太晚，其实对身体是有危害的。更年期妇女一旦出现月经不调的症状月经周期紊乱时，要做详细检查，首先排除肿瘤引起的出血，尤其是对年龄在40岁以上的妇女，应进行全面检查，或作子宫内膜活体组织检查。排除妇科肿瘤后，再按更年期月经紊乱治疗。

这3个危机是更年期女性要特别注意的，在这个年龄阶段，要学会养生，必须对自己要好，才能更加健康和长寿！

一、营养要跟上

在这个年龄段，养生上是强调要饮食清淡，但并不意味着补充营养不重要。相反，更年期女人因为月经紊乱的原因，很容易出现贫血等现象，适当补充营养是很重要的。其中蜂蜜是很好的补品，倾、城、蜜能够有效缓解更年期潮热盗汗、月经紊乱等症状，帮助女性朋友顺利度过更年期！

二、心态很重要

心态很重要！心态很重要！这个年龄段的女性首先要明白，每个人的更年期症状轻重情况是不一样的，有的严重，有的轻。因此不要轻易尝试药物疗法，激素替代疗法是有副作用的，如果不是症状特别严重，就不建议使用。关键是要保持好的心态，不要过于忧虑。