中年女性出现5个生理变化 可能更年期到了！
更年期对于女性来说，是她们人生的第二个关键转折，因为这意味着女性由中年向老年过渡的一个阶段，而随着更年期的到来，很多的女性生理上也会出现相应的变化。
更年期常见的5个生理变化1.月经紊乱
更年期是由于女性体内雌激素分泌减少所致的，而雌激素对于女性月经有调控作用，如果出现月经紊乱的情况，说明体内雌激素分泌异常，可能是更年期雌激素分泌减少所致。
2.情绪波动大
情绪方面的改变是女性更年期当中出现得比较明显的一个症状，易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安等等均是更年期当中容易出现的。
3.潮热
潮热是女性更年期最典型的症状之一，在无任何诱因下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗，还有的病人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，而这些症状的病因都是由于雌激素的缺乏。
4.细纹皱纹明显
雌激素可以增加皮肤胶原蛋白纤维的作用，维持皮肤弹性，到了更年期，由于雌激素分泌减少，女性皮肤弹性下降，因而就会出现明显的皱纹和细纹。
5.体重增加
更年期激素水平的变化会导致脂肪重新分布，可能有更多地堆积在腹部，加上年龄的增长会使得肌肉流失，从而失去正常的形态，更年期的女性会出现腹部赘肉，乳房下垂等等的症状。
多做这些事可推迟更年期1.控制高脂肪和糖类食物的摄入：高脂肪和糖类食物和使得人体的热量过剩引起肥胖，日常生活中应保持正常的食量，避免过剩，同时保持良好的运动习惯，增强身体素质。
2.多吃蔬果和粗粮：蔬果当中含有丰富的纤维，有助于肠胃蠕动，排除代谢废物。
3.保持良好睡眠：良好的睡眠对于女性的身心健康有着极大的影响，睡眠质量好，人的心情也会好，这样有利于培养温和的性格，避免更年期经常发脾气。
【谜语】自己在人间
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【答案】独活