涨奶怎么办，宝妈妈们看这里~

妈妈在哺乳的时候会遇到涨奶的问题，乳房又胀又疼而且还不能让宝宝喝到奶水，给妈妈和宝宝都带来很大困扰。那么，当妈妈遇到涨奶时该如何处理呢？

1、什么时候需要挤奶？

1. 乳房太胀影响婴儿吸吮时，为了帮助婴儿吸吮，一定要挤掉一些乳汁。

2. 乳头疼痛暂时不能哺乳时，要挤出乳汁，这样既可以用挤出的乳汁来喂养婴儿，缓解乳头疼痛，还防止了因婴儿吸吮次数减少而导致乳汁分泌减少。

3. 婴儿出生体重过轻或婴儿生病吸吮力降低时，应挤奶喂养婴儿。

4. 母亲与婴儿暂时分开时，要挤奶喂养婴儿。

2、人工挤奶的方法

1. 彻底洗净双手。

2. 坐或站均可，以自己感到舒适为准。

3. 刺激射乳反射

建立射乳反射的方法：

（1） 喝一些热的饮料，如牛奶、汤类，不要喝咖啡和浓茶。

（2） 热敷乳房或用热水淋浴，刺激乳头，按摩乳房。用手指轻轻拉动或者揉搓乳房。

（3） 按摩后背：母亲取坐位，向前弯曲，双臂交叉放在桌边，并将头枕于手臂上，脱去上衣、使乳房松弛、下垂，医务人员或家属在脊柱两侧向下按摩，双手握拳，伸出拇指，双拇指用力点压、按摩，以小圆周运动形式向下移动，移动的同时再自颈部移到肩胛部，持续按摩2—3分钟。

4. 将容器靠近乳房。

5. 手呈C字形拖住乳房，拇指、食指放在乳晕外开两横指，向胸壁方向轻轻下压，不可压得太深。

6. 反复一压一放。本操作不应引起疼痛，否则方法不正确。

7. 依各个方向按照同样方法压乳晕，要做到使乳房内每一个乳窦的乳汁都被挤出。

8. 不要挤压乳头。

9. 一侧乳房至少挤压3-5分钟，待乳汁少了，就可挤另一侧乳房，如此反复数次。每三小时或者感觉乳胀了就要挤奶，每次挤奶持续时间20-30分钟，坚持夜间挤奶。

3、母乳的保存

4、 冷藏、冷冻的母乳如何加热？

1.提前一晚从冷冻室取出，放在冷藏里解冻。

2.把乳汁放在37℃热水里解冻。

3.解冻后的乳汁不能再次冷冻，解冻的母乳可在冰箱里存放24小时，解冻后的母乳不可以重复加热。

4.母乳不可放在微波炉里或者用开水加热，以免破坏乳汁的营养成分。

温馨小贴士：

1. 冷冻的乳汁不能超过容器体积的3/4，不要把乳汁存放于冰箱门的位置。

2. 母乳不能存放在37℃以上的环境下。

3. 集乳瓶使用后应清洁消毒，以免乳垢残留滋生细菌。

江苏省人民医院（宿迁市第一人民医院）

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