越“坏”越长寿！6个坏习惯，可能才是日本长寿老人的秘诀

很多人都认为看似不好的生活习惯会影响身体的寿命，通常误认为只有好的生活习惯才可以延长我们的身体寿命，然而事实并非如此，接下来就让我们一起了解一下是哪些坏习惯也可以让我们健康长寿：

1.自言自语、爱闲聊——释放烦恼，调节情绪，保持好心情

据研究表明，自言自语是一种看似不健康实则是很好的生活习惯，不仅可以帮助我们保持镇定还可以在我们心烦意乱的时候释放我们的心情，使我们的情绪得到很好的释放，心情愉快了，我们的身体寿命也得到了延长。

2.总伸懒腰——促进全身血液循坏缓解疲劳

生命在于运动，在日常生活中运动分为很多种，伸懒腰则属于最简单的运动了，据了解，伸懒腰这一看似简单的动作，不仅可以放松和舒展人全身的肌肉，还能促进我们体内的血液循环和新陈代谢，肌肉活力也得到一定增强，疲劳感也可以消除一些。因此，在生活中我们可以经常伸个懒腰，呼吸一口新鲜空气，心情也会处于愉悦状态。

3.缓叠被子——散发污染物

在日常生活中，我们经过一夜的睡眠，会呼出废气，排除汗液等有害物质，因此，我们的被子上就会吸附大量的有害物质。养成良好的叠被子习惯，对我们的身体是非常有利的，不仅可以把有害的物质挥发出去，还以为活动一下筋骨。叠被子的时候最好停留一会，等有害的物质挥发出去之后再把被子叠起来，这样我们的身体健康就会得到很好的保护。

4.站着吃饭——保护肠胃，促进消化

在吃饭的过程中，站着吃饭容易有饱腹感。 医学研究研究表明，在吃饭的时候站着可以促进胃肠的蠕动，能够更好的消化食物，这一看似别扭的现象确对身体是非常有利的。因此，消化不好的人可以尝试一下这种方式。

5.高抬腿

随着年纪的增长，我们身体衰老的部位不仅仅只有容颜，我们腿部肌肉也衰老的非常快。从而就特别容易出现静脉曲张。因此，在生活中，养成高抬腿的习惯可以促进我们下肢的血液循环，腿部的肌肉从而得到放松。

6.喜欢拖延——压力小易长寿

日出而作日落而息是我们祖先遗留下来的生活习惯，虽然我们处于快节奏的生活状态，但是慢节奏才是最适合我们身体的健康方式。快节奏的生活，自律性也比较强，各种疾病缠身的情况也有所增加。因此，想要延长寿命，吃饭时要细嚼慢咽，生活中不慌不忙，虽然效率不高，但压力会处于非常小的状态，我们的心情也会比较愉悦，我们的身体才会更加健康。