4个“绝招”帮女人安度更年期！不花钱也不去医院

更年期大家都很熟悉，尤其是体现在女性身上是最为明显的，更年期一到总是会发现一些变化，让很多女性都是有点不知所措。那么女性的更年期到底是多少岁呢？女性要如何度过更年期？

女人多少岁才进入更年期？

平均年龄：49.5岁

我们国家女性的更年期年龄平均下来是49.5岁，更年期主要是女性从成熟到达了老年期的一个过渡阶段，一般是在绝经后出现的。

当然更年期也有提前的，不同年龄段的更年期呈现出不同的特点，女性的更年期时间受到各方面的影响，杭州女性更年期就在40岁左右，而海南的在50岁左右，这也是一个地域的不同造成的。

30岁的更年期症状

30岁左右也会有女性出现更年期。这个时候的状态主要表现出色斑、毛孔变得粗糙，还会不断的长出痤疮，这个时候一定要注意，多对皮肤进行保养。

30-40岁的更年期症状

30-40岁的女性更年期出现的多是内分泌失调明显，还有月经不调、性欲降低等状态。这个时候女性要多关注自己，给自己多一些爱护，不要让自己提前老去。

40-55岁的更年期症状

女性表现为失眠多梦、盗汗潮热等一些特点。

这个年龄的更年期最好是加强锻炼，多出去走一走，活动一下筋骨，让你的身体更加棒，这样可以促进睡眠。

55岁以上的更年期症状

女性更年期就很严重了，肾功能降低，卵巢已经萎缩了，这个时候身体健康也是一个很大的问题。

安度更年期有4个方法

女性更年期分为不同的阶段，具体的年龄也是因人而异的，一旦到了更年期，要如何度过呢？

1.人际关系

到了四五十岁的年纪，家里的老人需要照顾，小孩也不能完全放手，家里的人际关系也是需要多方面的处理。更年期时候一定要多学会去尊重别人，多一些理解和担待，用真心去对待别人，保持着宽容的心。

2.自我宣泄

更年期女性的情绪波动都是比加大的，不开心的事情都放在自己的心里，会个自己带来更多伤害，所以更年期女性一定要学会自我宣泄，把它说出来，多进行一些交流来解决。

3.调理饮食

因为年龄增长了，更年期女性的身体也没有那么好，这个时候要多吃一些青菜和水果，保持身材，以免引发疾病。

4.培养兴趣

更年期女性多数已经结束了自己的工作，这个时候每天在家里只是做家务会很无聊的，可以去跳跳广场舞，多结交朋友，拥有一些兴趣，是度过更年期最好的方法。

更年期在女性身上表现最为明显，学会好的方法是可以轻松度过的。