湿气重会导致什么？祛湿后的好处

什么是湿气？

大多数人现处的生态环境中，都是有肉食的世界框架里。大鱼大肉的惯性进入体内。蔬菜与肉类对比，肉类的污染与之形成了圆形的反比。加上运动量占得比例以百比一，所以身体阴盛阳衰，湿邪内郁。这便是湿气。

湿气长期的过渡时间段，便会产生一系列问题。

1.水湿内停，致使气血运行不畅，气血不足，影响皮肤的新陈代谢和毒素的排出，皮肤就会发黑、枯黄，容易生斑。

2.肥胖，肥胖多是由于脾胃功能失调，内分泌代谢紊乱，体内垃圾无法正常排出导致的。

3.“水湿困脾”，导致脾的运化能力下降。简单的说，吃不了太多食物，影响食欲。

4.体内有湿，晚上我们平躺的时候，水没来得及排泄，流动到眼袋部位，导致眼袋肿大。

5.痰湿堆积在血液里，导致血液黏稠，血脂增高。

6.痰湿阻滞中焦脾胃，日久就会化热，不仅耗伤脾胃之阴，而且会向上耗伤肺阴，还会伤及肾阴，使人出现多尿，引发糖尿病

7.体内湿气重，会使血液黏稠，损伤血管，血压自然升高了。

8.风湿性关节炎属于痰湿阻络，顽痰胶结导致关节肿胀。

9.脂肪肝多是由于过量食用高脂高糖饮食，致使脾失健运，湿浊结聚成痰，肝失疏泄造成的。

10.酗酒、贪吃油腻食物等不良生活习惯容易导致湿热内生，蕴积于生殖器官引发前列腺疾病

11.哮喘皆因肺、脾、肾三脏功能不足，水湿内聚为痰饮，遇外邪引动而发，痰随气升，气因痰阻，相互搏结，阻于气道，肺失宣降而出现咳喘。

12.痰湿即垃圾毒素。体内垃圾毒素过多，会损伤细胞、损伤基因，诱发肿瘤。

以上都是湿气重带来的危害，怎样解决？

一：越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

二：注意生活细节

注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗过头要及时吹干头发！保持室内干爽，不要穿没有干透的衣服，每天都要打开窗户通风，让空气流通！饮食方面要清淡些。饮料，啤酒，凉性食物尽量不要吃！在炒菜时候适量的加入葱，生姜等，降低蔬菜的寒凉性质。

三、点按丰隆穴

丰隆穴位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。用大拇指指腹按该穴3分钟，再顺时针揉按5分钟即可。每天按一次即可，常按可通调脾胃气机、祛湿化痰。

四、按摩足三里

足三里位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。用大拇指指腹按压或顺指针揉按穴位5-8分钟，有酸胀感即可。按此穴可调理脾胃、疏风化湿。

五、揉按曲池穴

曲池穴在屈肘时，位于肘横纹外侧端处。用大拇指指腹揉按此穴5分钟，一颗用手指拍打此穴，以局部皮肤微红为度。坚持拍打或揉按，可祛湿健脾。

六、拍肘窝

拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。

七、拍打腹股沟

不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。

八、艾灸

对付湿气最高效、最快的方法是艾灸，中医认为，艾灸有开郁、祛湿、补阳气等作用，特别适合夏季养生，经常艾灸相应的穴位，可祛除体内湿邪，更能起到预防各种疾病的作用。

九生姜泡脚

一般大家把泡脚的时间选择在晚上，晚上泡脚还能促进睡眠和预防感冒的功效。热姜水泡脚对于感冒引起的头痛也非常有效，还可以治疗腰间疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除湿。

高血压患者常用生姜水泡脚有助减压，生姜水泡脚可有助于血液循环，利于血压控制。每天浸泡25分钟左右。

十足贴祛湿

足贴是通过足底穴位，通过吸附性原理，有助于改善淋巴和血液循环，有助于加快代谢，一定程度上辅助祛湿气，平衡身体机能。足贴以其方便的优势，受到现代人追捧。

十一、食疗

祛湿大部分的人会想到薏米，确实薏米祛湿效果是很不错。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

薏米的煮法可能很多人都不会煮，接下来给大家分享正确的祛湿方法：

薏米性寒，直接煮来吃，会伤脾，而脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。所以呢，吃之前，脾胃虚寒者最好先炒过了再煮。经炒制后，薏米的药性更为平和，相对于生薏米更长于健脾止泻，是治疗脾虚、湿盛、泄泻的良药。

目前市面上最多的薏米是，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米

金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。

在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。

李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。

在金沙村当地有句民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳”。

在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。

薏米红豆粥

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

为了更好的效果，可以根据自己的身体情况，添加其它的材料。

结语：

你知道自己身上有湿气吗？

你会用什么方法祛湿？

寻青山绿水路，至人面目表情。过错

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