乳腺癌患者精神压抑、焦虑、沮丧……，如何缓解心理压力？

乳腺癌患者经过手术、放化疗等治疗性创伤以及心理上的压抑、焦虑、恐惧，身心定是疲惫不堪，不良的情绪有可能致免疫系统功能降低，不利于疾病恢复。如何走出这些阴影是患者、家人以及医生都应该关心的事情。

乳腺癌患者大多治疗结束后和“没事人”一样，这样就需要尽快地恢复以前正常的生活，该工作就工作，不要以为自己是“病人”要静养，这是不好的。多参加一些社会交往，不要把自己闷在家里，容易“胡思乱想”，越想越糟糕。每天户外活动活动，不需要多么剧烈，也没有固定的运动方式，只要动起来就好了。

掌握一些乳腺癌相关知识，有些人不愿、害怕再谈乳腺癌，逃避有用吗？不如了解它、清楚它的各个方面，才能有一个比较正确的对待办法。乳腺癌是治疗效果最好的肿瘤之一，办法很多，新药很多，希望也就很多，命运很多时候掌握在自己手里！

接受乳腺癌这个事实也是必须的，不能整日想着自己为什么倒霉，自己如何不幸，也是没用的。每年乳腺癌新发病例大约有40万人，不单自己倒霉，还有许多姐妹一样在努力同癌症做斗争。宋美龄四十多岁时做了乳腺癌手术，还活了一百多岁，那时候的医疗条件……

情绪也不是想控制就能完全控制得了的，如果真的不高兴，就找一个情绪支撑点让自己好受一些，比如“我这种情况人很多”、“别人还不如我”等等，实在不行，大哭一场、运动、音乐、旅行也都可以，不要委屈自己，对自己好些。

人的一生中，总会有许多不好的遭遇，你弱，生活也会欺负你，坚持！我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！