孕期散步也有学问，这些知识要知道，不是每个时间段都可以散步！

孕期经常散步，可以有效促进准妈妈的身体血液循环，消除孕期的身体浮肿、腰酸背痛等症状，同时，还能够有效提高心肺功能，促进腹部的呼吸锻炼，有助于帮助减轻分娩的疼痛。

对于胎宝宝来说，孕期常散步，还可以促进胎儿的大脑细胞发育，让胎宝宝也变得更聪明。虽然孕期散步有诸多好处，但你不要天真地以为散步就只是走走，孕期散步还有着不少讲究呢！

孕妇散步的五大讲究

1、孕早期避免散步

说孕期散步有着极大的好处，只针对孕中期和孕晚期来说，对于怀孕初期，由于胎儿在准妈妈的肚子里还不太稳定，此时不宜经常散步，很容易出现流产现象，

2、坚持每天散步四十分钟

准妈妈们从孕中期开始，需要每天坚持散步，尤其是孕晚期，虽然身体变得笨拙了，但是，也一定要坚持每天运动散步，有利于孕妇和胎儿的健康，孕晚期坚持每天散步更有利于准妈妈顺利分娩。

3、散步前后要补充营养和水分

准妈妈在外出散步之前，一定要补充营养，出门散步前的一个小时，要让自己尽量吃些食物，避免饥饿空腹，空腹散步容易导致孕妇头晕、目眩和缺氧，是非常危险的。

4、散步时的动作和姿势要注意

准妈妈在散步的时候，需要注意自己的姿势和动作，如果你总是低着头散步，这不仅会让你感觉到不舒服，增加颈部肌肉和肩部肌肉的负担，更容易发生危险，应看着前方走路，步伐要轻缓，虽然身子笨重，走起路来也要让自己尽量轻便些、灵活些。

5、散步之后做做脚底按摩

每次散步之后，都给脚底做做按摩，益处非常多。到了孕晚期，准妈妈很容易出现水肿，不妨在每次散步之后，都给脚底做做按摩吧，可以促进你的身体血液循环、缓解疲劳，同时，有效缓解孕晚期所出现的水肿。

感谢读者朋友们打开小编的文章，我将一如既往的和大家开诚布公的分享一些知识和看法，如果接下来的内容哪怕能对您产生一些小小的快乐，笔者将不胜荣幸！