低头族，你们的颈椎还好吗？

平时留意一下我们周围，您会发现无论乘电梯、地铁、走路或者吃饭都有不少人在低头摆弄手机，有人称之为是手机“低头族”，这些人患上颈椎病的危险度极高。长期低头会使颈部肌肉处于牵拉状态，时间长的话会引起颈项部肌肉的紧张，从而缺乏弹性，严重的会使颈神经、椎动脉甚至脊髓受到压迫或刺痛，引起颈项部酸痛、手麻、恶心、双下肢走路犹如“踩棉花”。而很多朋友对于颈椎病的预防方法并不了解，也不重视，直至造成严重后果。所以，为了帮助大家原理颈椎病的危害，下面小编就详细给大家介绍一下。

颈椎-人体的高速路

颈椎是脊椎中最灵活、活动频率最高的椎体，同时它也是干活最多、受累最多的部位。颈椎还是神经的重要通道，就好像是一个双行线的高速路一样，既肩负着将大脑发出指令并输送到全身各处，还要将全身各个躯干通过颈椎向大脑发送各种神经信息。也正是因为它的这种生理特点，使得它很容易受伤害。如果再加上生活中的种种不良习惯，势必会使颈椎疲劳过度，进而诱发颈椎病。

什么是颈椎病？

颈椎病又称颈椎综和症，可发生于中老年人，也可发生于青年人 ，由于人体颈椎间盘逐渐的发生退行性病变，颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根，颈部脊髓，椎动脉，颈部交感神经而引起的一组综合症状。

颈椎病给中老年人带来的危害

头部

椎动脉型颈椎病病人往往会出现头痛、头晕、失眠的情况，有一些颈椎病患者还会伴有严重的恶心感。在颈椎病急性发病时，患者颈部会出现疼痛且会出现不能抬头等活动受限。少数患者还会出现耳聋、耳鸣、眼颤和复视等症状。

颈部

因为颈部是神经系统的交通要道，从中枢神经系统下传的各系统的神经反射均经过此处，一旦颈部的骨组织或周围的软组织出现病理性改变，即可不同程度、不同部位地刺激相应的神经纤维，引起一系列症状，可导致血压异常、冠心病、心律失常以及脑缺血性病变的发生，对神经系统、运动系统、消化系统、呼吸系统都有着直接的影响。

背部

背部肌肉发紧或者发僵等，这种症状比较的轻，经过一定的活动或部位按摩后症状有好转迹象。颈椎病患者的背部还会有疼痛的症状出现，而且按压背部的时候比较的明显。在身体过度劳累和身体受寒后，不适的症状会有所增加。

怎样发现自己患了颈椎病？

用手触摸时会感到肌肉弹性降底，发硬与紧张，日常睡觉晨起时频繁发生类似落枕样的感觉，颈椎的活动不如以前灵活，总有一种发皱不利落。这种情况应区别与颈肩劳损与落枕，更不 是认为是感受风寒、受风着凉所致。应该想到这会是颈椎病的初期。要及时到医院找医生诊治或采取主动的康复治疗。

颈椎日常保健

保护颈椎食谱

1、川芎白芷炖鱼头

川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼头一起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。可祛风散寒，活血通络。

2、天麻炖鱼头

天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。可补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

3、葛根煲猪脊骨

葛根煲猪脊骨有着益气养阴，舒筋活络的作用，对于神经根型颈椎病是非常的适用的。我们制作这道药膳的时候需要的食材有葛根和猪脊骨。制作方法是，我们把葛根的皮先去掉再切成片状，猪脊骨切成段状，一起放到加入适量水的过里面进行煲汤，汤好的时候，把汤和肉都吃了。

4、桑枝煲鸡

老桑枝60克，母鸡1只(约1000克)，食盐少许。鸡洗净，切块，与老桑枝同放锅内，加适量水煲汤，调味，饮汤食鸡肉。可补肾精，通经络。适用于神经根型颈椎病。

5、生姜粥

粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。