排清体内毒素，给皮肤“大扫除”，恢复好容颜年轻十岁

满脸的痘痘、黑头粉刺、黄褐斑，皮肤还暗黄无光、肤色不均匀……为什么你的皮肤一直比别人差？明明是同龄人，为什么你看起来却比别人老了十岁？为什么一直反反复复就是养不好？这是因为你身体里堆积的毒素太多了！

为什么皮肤差是因为体内毒素太多？

我们每天的新陈代谢都会产生毒素，若身体代谢正常，毒素就能够正常排出，若人体代谢紊乱就会造成毒素堆积。皮肤做为人体的一个重要的排毒器官，一旦体内毒素积聚太多，会堵塞毛孔，皮肤就会出现暗哑无光、长痘痘、长斑、长黑头等症状。

5个方法排清体内毒素，给皮肤“大扫除”。

1、饮食排毒

食物吃对了既能排毒又能养颜，像阿胶、枸杞、玫瑰、桑葚、茯苓、葛根等药食同源的食物，能调节气血，加快新陈代谢，帮助排毒，滋养肌肤，使面色红润有弹性，延缓衰老。

若想要发挥这几种食物最大的药用价值，可以直接饮用它们的发酵液，如阿胶玫瑰饮品，药理研究发现，食物经过提纯发酵之后，植物药材中的有效物质经过酶解，可以被人体直接吸收利用，无论是滋补气血，排毒养颜，效果都比一般的食用方式强。

2、运动排毒

现在很多女性常常都是一整坐着办公，下班也是坐着，很少参与锻炼，久而久之，就会使体内的气血运行不畅而导致毒素积聚。因此建议大家最好每周能花一些时间出来锻炼，如快步走、慢跑、瑜伽、游泳等运动都是不错的选择。

3、睡眠排毒

现在很多人都有熬夜的习惯，很少有人能坚持在晚上11点之前入睡，长期如此会导致内分泌紊乱，毒素无法正常排出，不仅会使皮肤变差，还有可能会出现口臭、便秘等问题。因此想要养好皮肤气色，要有规律的作息，早睡早起，保证每天有足够的睡眠。

4、饮水排毒法

每天保证充足的饮水也能到到排毒养颜的目的。建议每天清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右的饮水，并且平时不要憋尿，因为尿液中的毒素很多,若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康。

5、深呼吸排毒

呼吸也是能排毒的，日常中我们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作，每次进入肺部的气体容量是非常有限的，因此想达到排毒的目的，平时可以有意识的多做一些深呼吸，加速排清体内废弃物，净化身体皮肤。