男性也有更年期 这几个症状出现时勿轻视

更年期是一个比较新鲜的名词，很多人认为更年期只会发生在女性身上，其实不然，男性也会有更年期。并且，男性更年期到来以后，其身体会出现的一些问题并不会比女性更年期小。

男性更年期的到来年龄也主要是在五十岁左右，对于更年期男性来说，其身体出现的各种问题主要都是因为身体内部雄性激素分泌量的大幅度降低。雄性激素降低以后，男性就会出现一系列的各种各样的身体和心理问题。

第一，在身体上，更年期的男性会出现头发突然性脱落、食欲下降、更容易变得肥胖、全身无力和肌肉酸痛等等一系列的不良症状。这对于男性而言，是影响比较大的。

第二，在心理上，更年期的男性因为身体内部一些激素分泌失调的原因，其可能会出现一定的失眠症状，其精神也会受到比较大的影响，整个人变得喜怒无常，对于情绪的控制出现一定的问题。

无论是男性还是女性，更年期都是一个正常的且几乎每个人都会经历的一个时期。不过，对于男性更年期所带来的雄性激素分泌降低的情况，却是可以通过一定的饮食调整达到一定的调节效果。

第一，多吃一些锌含量比较高的食物。锌元素是男性雄性激素合成的一种必须的微量元素，针对性的多吃一些含锌量高的食物，对于帮助男性度过更年期有一定的好处。含锌量高的食物有牛肉、鸡肉、豆类以及很多的蔬菜。

第二，处于更年期的男性还应该多吃一些富含各种维生素的食物，补充维生素，相信大家都知道，最有效的途径就是多吃各种水果。各种维生素可以有效的延缓人体的衰老，对于男性性功能的保健也有一定的意义。

第三，多吃一些动物的内脏。内脏这个东西主要还是要根据中年男性的具体身体情况来决定，因为一些男性可能本身患有高血脂，就不能过多食用动物内脏。动物内脏中有非常丰富的胆固醇、性激素等等，对于更年期的男性有着很大的好处。

男性到了更年期，会出现一定的雄性激素分泌失调的情况。但是，这种情况都是正常的，算不上非常严重的疾病，人们也不需要过于担心，保持一个良好的心态是很重要的。

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