4大信号说明体内毒素积聚太多，喝水放上它，排出毒素一身轻松

生活中，不经意的行为方式和饮食习惯，可能会引起新陈代谢紊乱，使体内毒素堆积超标，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。当毒素累积到身体无法负荷的时候，疾病就开始了。因此人们要关注毒素超标的4个信号。

皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能通过出汗等方式排出其他器官无法缓解的毒素。外界刺激、生活不规律、精神紧张及内分泌障碍等均会使皮肤这种功能减弱而引发搔痒。有人脸上长痘，中医解释这种症状是心火旺，还会出现失眠多梦、心悸、口苦、口舌生疮等症状。

心脏有内火或火毒时，舌头易现溃疡也就是嘴破症状。如果排便间隔时间多于3天，可能患上便秘。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等。天干物燥的气候，一不注意，就易“引火上身”，呼吸道系统疾病尤为高发，多为肺热惹的祸。

凡苦味食品一般都具有解毒功能，苦瓜含有蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。莲子能养心益肾、抑制心肌收缩力、降血压等作用，莲子心味苦，有清除心热、固精、安神、强心之功效，排毒元素也主要来自莲子心。金银花15克，山楂5克，红茶3克，蜂蜜适量，前三味用200毫升开水冲泡，加盖焖10分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。

苦瓜富含维生素C等营养成分，能够激发人体免疫系统的防御功能，提高免疫细胞的活性，有效清除体内有害物质，中医认为，用苦瓜泡茶或榨汁来喝，排毒的功效也非常好。苦瓜性寒味苦，主要营养元素有胡萝卜素，维生素B，烟酸，维生素C及钙，铁，磷，膳食纤维等。苦瓜中的苦味素能提高食欲，起到健脾胃的作用。