更年期健康天敌不是癌症而是它！做好这4点，就能降低风险！

女性更年期都有哪些表现？月经不调是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

遭遇月经不调，更年期女性可以通过以下方式进行调理。

1、激素疗法

医生一般会推荐更年期女性通过激素替代疗法补充雌激素，见效快，但是外来雌激素对于女性到底有没有伤害不能确定，但是可以确定的是，这个方法会提高女性患癌率，因此需要谨慎使用。

2、食疗调理

更年期女性身体出现的种种不适，跟身体各种元素的缺失不无关系，因此更年期饮食一定要注意饮食均衡。平时可以通过饮食补充上述元素，比如常吃水果蔬菜可以补充维生素，常吃鱼虾可以补充蛋白质，常吃牛奶及奶制品可以为人体补充钙，常吃上图蜂蜜可以帮助更年期女性调理卵巢，帮助更年期女性恢复雌激素分泌的功能，缓解各种更年期症状，桃包就能找到。

3、坚持锻炼

女性朋友们锻炼出一副好身板才是对自己身体的最大的呵护，然而，很少有女性朋友能够坚持体育锻炼，因而身体也就不结实，适当的运动和锻炼有助于机体的造血功能，可以令女性朋友们气血充足。

4、定期体检

更年期是女性健康的多事之秋，很多疾病都防不胜防，因此除了平时的保养调理之外，更年期女性也需要定期去医院进行健康检查，及时了解自己的身体状况，防止疾病恶化。