排出体内这4种毒素 减肥就成功了一半!

文 / 遇上瑜伽
2018-02-07 10:48

想要减肥,首先就要排毒,那么如何排毒减肥?怎样排毒减肥最有效呢?

排出体内这4种毒素 减肥就成功了一半!

一:排出体内废气

典型表现:小腹腹胀,放出的屁很臭

长期积累后果:腹部会有疼痛现象,而且皮肤变得越来越粗糙,皮肤老化现象相当严重,甚至会产生癌症的风险。

解决方法:经常吃些红薯、酸奶,这样食物能有效排除体内废气。

排出体内这4种毒素 减肥就成功了一半!

二:消除宿便

典型表现:天天排便可是仍然觉得还有便意,长期一周或者三天不排便

长期积累结果:皮肤暗沉粗糙、腹胀现象很明显

解决方案:多吃杂粮蔬菜和水果等富含食物纤维的食物,这些食物能加速肠胃蠕动,帮你解决宿便烦恼。

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三:消除乳酸

典型表现:身体感觉很沉重,尤其是肩膀和脖子感到十分的酸痛

长期积累结果:产生风湿病,甚至发生癌症风险

食物解决方案:多吃含有B族维生素的食物。

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四:排出淤血

典型表现:手脚冰凉,经常感觉痛经和月经不调

长期积累结果:容易导致身体各器官功能低下

食物解决方案:多吃生姜、胡萝卜、杏仁等食物。

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