排出体内这4种毒素 减肥就成功了一半！

想要减肥，首先就要排毒，那么如何排毒减肥？怎样排毒减肥最有效呢？

一：排出体内废气

典型表现：小腹腹胀，放出的屁很臭

长期积累后果：腹部会有疼痛现象，而且皮肤变得越来越粗糙，皮肤老化现象相当严重，甚至会产生癌症的风险。

解决方法：经常吃些红薯、酸奶，这样食物能有效排除体内废气。

二：消除宿便

典型表现：天天排便可是仍然觉得还有便意，长期一周或者三天不排便

长期积累结果：皮肤暗沉粗糙、腹胀现象很明显

解决方案：多吃杂粮蔬菜和水果等富含食物纤维的食物，这些食物能加速肠胃蠕动，帮你解决宿便烦恼。

三：消除乳酸

典型表现：身体感觉很沉重，尤其是肩膀和脖子感到十分的酸痛

长期积累结果：产生风湿病，甚至发生癌症风险

食物解决方案：多吃含有B族维生素的食物。

四：排出淤血

典型表现：手脚冰凉，经常感觉痛经和月经不调

长期积累结果：容易导致身体各器官功能低下

食物解决方案：多吃生姜、胡萝卜、杏仁等食物。

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