怀孕以后孕妈咪养成3个饮食习惯，胎儿健康聪明，出生后少生病

怀孕的孕妈咪是一个特殊的群体，孕期的时候每一个孕妇都想要一个聪明健康的宝宝，那么孕期想要生出健康聪明的宝宝，需要养成良好的饮食习惯，究竟是哪3个饮食习惯呢？跟着小珊一起看一看吧。

一、养成3个好习惯，宝宝健康聪明少生病

1、合理膳食，不挑食，不偏食

孕期饮食直接关乎着孕妈咪和胎儿的健康，孕期饮食多样化，多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素和膳食纤维可以促进胎儿脑细胞发育，让宝宝越来越聪明，宝宝出生以后抵抗力和免疫力强，宝宝可以少生病。

2、饮食要均衡

有的孕妇暴饮暴食，造成体重飙升，孩子出生以后是个巨大儿，这样给孩子无形中带来智商的损害，孕妇一定要均衡膳食，不要过度的滥补，避免高热量的食物摄入过多。早餐要丰富、午餐要适中、晚餐要少量。这样对孕妈自己和胎儿都有好处。可以促进胎儿脑细胞发育，让你的宝宝以后少生病。

3、孕期饮食多样化，多吃坚果核桃

孕期饮食的多样化和多吃坚果核桃可以满足胎儿发育所需的各类营养素，促进胎儿脑细胞的发育，让宝宝越来越聪明，也可以增强宝宝的免疫力，宝宝出生以后少生病。

孕妈咪注意以上3个饮食习惯，胎儿健康聪明，增强宝宝和孕妈咪的抵抗力少生病。今天的分享就到这里结束了，我们下期再见吧。