注意！3个自认为的好习惯，会损害更年期女人的寿命！速改正！

在生活中，我们总有些自以为是的观点，觉得应该这么这么做。可实际上，有些陈旧的观点是错误的，尤其是更年期女人，更要为了自己的健康和寿命，改变一些观点和做法。

更年期，医学上也称为围绝经期，在这个时期，更年期女性会出现潮热、出汗多、胸闷心慌、月经紊乱、肌肉酸痛、注意力不集中、记忆力下降、情绪变化大等症状，一般发生的年龄在45岁至55岁，很容易出现冠心病、粥样硬化等疾病。

因此在这个阶段，更年期女人一定要多加注意自己的身体，下面这3个自以为是的“好习惯”，说不定会损害更年期女人的寿命，要注意改正啦！

1、保养品越贵越好

中国人似乎特别讲究“排场”，不买对的只买贵的。但实际上排场、面子都是很没有意思的事情，只要选择适合自己就行了。改善更年期症状，激素替代疗法虽然见效快，但副作用比较大。而生活中常见的、平价的食物，比如红枣、蜂蜜对女人都很好，倾城蜜能够有效缓解更年期潮热出汗等症状，改善更年期期间的痛苦，在网上都能找到。

2、什么都趁热吃

据国际癌症研究机构的最新报告表明，长期饮用65℃以上的热饮，就可能会增加罹患食道癌的风险，除此之外还会对身体的肠胃有所伤害。更年期女人在饮食上面要特别注意下，饭熟了之后可以先晾晾再吃。

3、熬夜是能补回来的

据研究表明，一周中超过两次熬夜，就会对人体的睡眠系统造成影响，导致头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等问题，对于一些患有慢性病的患者，还有可能增加心脑血管疾病的危险。更年期女人要避免熬夜，也不要有熬夜能补回来的想法，就算你第二天睡得再多，对你身体的伤害是不会减少的。

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