孕期出现这些症状是正常的，孕妈们别再自己吓自己了！

孕期总会有哪些奇奇异怪的病症呈现，各种病症都非常难受。有些孕妈一旦难受就会有各种心理担负，惧怕是本人的状况影响到孩子的安康，那么到底有哪些病症孕妈们能够放宽心呢?而且还阐明胎儿发育很安康呢!

1、腰酸背痛

这是阐明胎儿正在渐渐生长，但是这生长却超出了孕妈的本身接受才能，所以当孕妈们感遭到腰酸背痛普通都是胎儿正在长大，而且一定不要再干重活。

2、食欲不振

普通这种状况下，都属于正常，孕期反响而已，只需孕妈们不吃渣滓食品，普通状况下是不会形成胎儿生长的，但也不能什么都不吃。

3、乳房发胀

这是由于孕后期，雌激素增加乳腺管的发育，这阐明胎儿在腹中发育比拟好。

4、尿频尿急

胎儿新陈代谢的速度快，就需求孕妈们帮助排出。

在出世之前，宝宝们需求在妈妈的肚子里呆上十个月左右。在这三百多天里，胎宝宝经常会面临一些他们非常“惧怕”的事情，这些事情常常会令他们堕入风险之中，但可惜的是，作为“罪魁祸首”的很多孕妈咪们却并没有认识到这一点。

吃什么食物能够保胎?

1、紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的成效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等成效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。

日常生活中引荐的烹饪办法是紫菜虾皮蛋汤，由于虾皮也是补钙的佳品。

2、动物肝

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇呈现生理性贫血，以铁补充缺乏而发作的缺铁性贫血最为常见。可孕妇、胎儿都需求铁，一旦缺乏容易患孕期贫血或惹起早产。所以，在孕期一定要留意摄取富含铁的食物。

各种动物肝铁含量较高，但一周吃一次即可，在吃这些食物的同时，最好同吃富含VC或果酸的食物，如柠檬、橘子等，增加铁在肠道的吸收率。

3、山药

山药，作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药关于肺和脾的补益效果也很明显，不只孕前有用，孕后更能够用来养胎。是孕妇补肾的选择。

4、蜂蜜

在自然食品中，大脑神经元所需求的能量在蜂蜜中含量最高。假如孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之成效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。另外，孕妇每天上下午饮水时，假如在水中放入数滴蜂蜜，可缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

5、鱼

专家倡议，孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼，以吸收足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸，这种物质在胎儿的脑细胞膜构成中起着重要作用。

一些研讨专家对数万名孕妇停止调查，发如今怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育，吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。假如孕妇在整个孕期都不吃鱼，呈现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。

6、柠檬

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反响之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择合适孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家以为，柠檬含有多种维生素，对孕妇尤为适宜。