预防滑膜炎的措施有哪些?你知道吗

滑膜炎是一种常见的骨科疾病，主要是由于慢性的损伤以及骨质增生引起的，患了滑膜炎的话会出现不同程度的肿胀、疼痛以及行动困难等症状。很多滑膜炎患者都在积极的治疗，但是因为不了解疾病的病因、症状，所以对于治疗也不能采取正确的方式。

滑膜炎怎么治疗才正确呢?

北京侯丽萍微创骨科专家表示，治疗滑膜炎目前中医和西医都有各自独有的方式，患者需要根据自身的病情来选择。

1、西医治疗滑膜炎：

抗生素疗法：

抗生素在滑膜炎杀菌消炎方面的作用有目共睹，但是由于我国药品监督管理体制的不严格导致现在抗生素泛滥，而过多使用抗生素的直接后果便是人体细菌耐药性的增加，换句话说，抗生素使用过多，以后就是一个小感冒就可能要命。

激素疗法：

顾名思义，是采用向滑膜炎病变部位注射激素即透明质酸钠，短期见效较快，对滑膜炎症状有明显缓解效果，但却会引发骨质疏松，往往得不偿失。

2、中医治疗滑膜炎：

针灸治疗：

针刺疗法取肾俞、环跳、委中等穴，每日1次，10次为一疗程。针灸治疗滑膜炎是在中医基本理论指导下，运用针和灸的方法，对人体腧穴进行针刺和艾灸，通过经络的作用，达到治病的目的。针灸具有调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的作用。

外敷疗法：

滑膜炎应早发现早治疗，可以外贴对于滑膜炎可以起到活血化瘀，舒筋活络，消炎止痛作用，进而达到标本兼治的目的，并且治疗期间应注意多休息，不要做过度运动。

滑膜炎积极治疗很关键，有效的预防措施也是必不可少的，积极的预防是可以降低疾病的发病几率的，怎么去预防滑膜炎呢?

滑膜炎预防

1、饮食要合理、科学，注意节制自己的饮食，不可暴饮暴食，以免使体重过重，增加关节的负担，从而导致关节软骨的磨损加剧，关节软骨面上的压力不均匀，会引发滑膜炎症。所以要防治滑膜炎您要调整饮食结构，建议少吃多餐，控制进食量。

2、及时治疗关节的损伤：关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。滑膜炎经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性滑膜炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和滑膜炎的发生。

3、避免长期剧烈运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致关节部位的病变，产生滑膜炎。

4、注重日常起居。保持室内通风通畅、温度适宜、空气干燥，经常要晒被褥，保持被褥干燥，多去户外进行一些力所能及的运动，如打球、跑步、太极拳等等，适量运动但不要过度劳累，否则会伤及膝关节。

5、合理安排运动量。建议适量运动，以不引起关节的肿痛为度。避免长时间的行走和站立。可将一口气走完会引起关节不适的路程分为3-4段走，中间休息数分钟，以达到既不减少活动量，又对关节无害的目的。同理，其他活动及工作的安排也应遵循这一原则。

6、夏天在空调房中，一定不能让膝关节受凉，已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖，一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝，不仅可以保暖，而且还有助于保持关节的稳定性。

温馨提示：滑膜炎一旦出现就说明关节内的关节液的生成和吸收出现问题，最直接的表现就是肿胀，所以一旦出现肿胀就要积极的诊断。