女性更年期食疗与用药要怎么运用 五点秒知答案

文 / 子宫健康养护
2017-07-02 19:28

更年期,一般出现在40-60岁之间,是女性卵巢功能慢慢衰退,直到完全消失的过渡期。因为身体的一些改变从而出现易烦易怒,心悸失眠,烘热汗出和忧郁健忘的症状。

更年期是女性在月经准备绝经的时候,体质和精神因素一时改变,而适应不来,造成的身体各方面失调而出现的一系列的症状。容易气滞血瘀,心火亢盛而心肾不交。那么更年期症状主要表现在哪里呢?

1,月经紊乱。这是最普遍的现象,经量减少,还不准时,有时候几个月才会来潮一次,当雌激素越来越少,没办法引起子宫内膜变化,月经就停止了,也就是绝经。

2,烘热潮红。也是更年期的现象之一,很多女性在更年期雌激素下降,会有一些出汗,头晕,发热,心慌等等正常,一般持续时间最一般在15分钟以前。

3,神经,精神障碍。有些妇女会情绪不稳定,容易激动, 记忆力什么的也开始衰退。

4,腰痛,背痛,四肢也痛,周身不舒服。

5,还可能会出现冠心病,糖尿病。

那么恐怖的更年期,我们该怎么办呢?可以通过食疗调理,缓解症状哦。

1,可以多吃一些水果,牛奶,小米,麦片,瘦肉等等。进而促进消化,镇静安眠,还有会神经系统也有帮助哦。

2,多补充一点蛋白质,微量元素,还有一些纤维素等等。这些食物可以获得大量的营养物质。

3,体质没那么好的更年期女性,可以喝点红糖加桂圆,红枣之类的,鸡蛋也需要摄入,还可以喝红小豆粥,阿胶等等,益气补血,健脾。

4,维生素之类的和钙,铁,磷,亚酸油等等,有助于降低胆固醇,和健康身体的塑造。

5,对于一些很浓的茶,酒,辣的东西就该少碰到尽量不碰,这些食物太有刺激性。对了烟也要戒哦。

其实,对于一些更年期的症状,大部分医生都建议可以调理一下。中医专家都有建议大家服用一些调养产品如静心口服液之类的,只要在正规药店购买,这个口服液可以长期服用哦。

1,对于更年期也可以用药物调养,不过必须要在医生的指导下正确服用。

2,还可以心理调养,保持乐观开心的心态很重要哦。

3,针灸调养,大家可以根据自己的实际情况,结合中医治疗,也可以针灸调养。

4,最重要的是自身的调养,建立好规律的生活习惯和饮食,睡眠要充足,运动也是需要的。