准妈妈谨记3点，孕期不同阶段用合适的睡眠方法，也可以睡个好觉

一位母亲要在自己的身体里成功的孕育出一个健康的生命，难免要经历一些痛苦与挫折。没有当过母亲的人会这样认为：当妈妈生完宝宝以后要照顾好宝宝，宝宝经常会半夜饿醒然后哭闹，这时候无论多晚，爸爸妈妈都要起来忍着睡意来照顾宝宝，使自己都不能拥有一个好觉。

其实不仅成为母亲以后睡眠会不好，在怀孕期间，准妈妈也同样睡不好觉。因为处于这时段胎儿在妈妈的肚子里成长起来难免会闹出一些小的动静，所以说想要在晚上睡得舒服，还真是一件很奢侈的事情。但也不是怀孕以后就肯定睡不好觉，这种说法也过于绝对，只要准妈妈能够在不同的备孕阶段做好一定的睡眠准备，其实也是可以睡一个好觉。

孕早期

在刚怀孕的时候，由于宝宝在妈妈肚内的体积还小，并没有太大的身体负担，但是这个时候，也要有一定的预防措施。比如不能喝咖啡，饮食也要变得有营养，不能再熬夜，要养成一个早睡早起的健康生活好习惯。

孕中期

随着时间的增长，胎儿也在慢慢的成长，这个时候妈妈的肚子就会有一定的变化。所以在睡觉的时候，睡觉姿势难免会受到一定的限制。这个时候妈妈也要保证充足的睡眠，可以适当的增加午休的时间，因为晚上睡不好的时间会越来越多，所以要白天增加一些睡眠的时间保证身体的健康。晚上睡觉的时候准妈妈也可以选择侧躺的方式，要注意保护好自己的肚子。当然也可以买一些柔软面料的枕头或者其她孕妇所需的床上用品以此来保证睡眠质量。

孕晚期

这个时候宝宝在妈妈的肚子里的体积已经很大了，并且妈妈也会伴有吃不下去饭，腹中宝宝胎动的次数越来越多，身体越来越不舒适等很多症状。可是这个时候准妈妈一定要再坚持一下，因为如果这个时候没有充足的睡眠，每天都疲疲塌塌的，在生宝宝的时候要耗损很多的体力，所以妈妈一定要保存更多的体力来保证宝宝的安全出生。

不仅要保证睡眠时间，晚上睡觉姿势也一定要非常注意，不能对腹部有太大的挤压，由于准妈妈一晚上都不能变换睡姿，所以难免会全身酸痛，这时候准爸爸就可以在睡觉前给准妈妈按摩按摩身体再入睡，这样子她就会舒服很多。

这个过程固然艰辛，但是当孩子出生的那一刻，准妈妈所做的一切都是值得的。为了宝宝，孕妇一定要在睡眠前谨记这三点。