孕妈注意了，想要生个健康的宝宝，孕期间可以这样吃哦

作为一个孕妇来说，孕期间最重要的是加强营养，且必须保证饮食方面要好，为的是胎儿的发育所需要的物质都是来源于孕妈。因此若要保证胎儿的生长和分娩好，就要保证孕期间的饮食方面。

在第一个月时胎儿生长较缓慢，且一天体重增加1克左右，因此孕妇需要的营养量是较少的。所以孕妇要吃一些清淡，爽口又不油腻的东西。

第二个月前的孕期间要补适量的蛋白质，脂肪，，钙，铁，磷等等的食物，这样才能使孕妈的胎儿正常的生长和发育。小编我建议孕妈吃萝卜炖羊肉，这款菜适用于一些消化不良，也可以增加孕妈的食欲。

在第三个月是，胎儿生长的速度加快，所以孕妇需要更多的营养，来保证各种各样的营养物质的需要。一天要少食多餐，并且多吃蔬菜和水果。

在第四个月时我们要保证胎儿的骨骼发育和胎教，应当多吃一些鸡蛋和胡萝卜，菠菜等等营养品。第五个月时要多吃钙和维生素。因此小编我推荐大家一道食谱，那就是炒素蟹粉。

第六个月时孕妇要保持养分均衡的饮食，才能保持维生素的含量。孕妇也必须吃一些含铁的食物。例如牛奶，肉，大叶菜，水果吗等等。在第七个月时是营养怀孕的晚期，胎儿才能生长更快，因此孕妇要少食多餐，才能保证营养的供给。

在8-10 月时孕妇就不介绍了，准备做妈妈的你应该对于该吃什么都有所了解吧，预祝全天下的孕妈生出健健康康的宝宝哦。